{"categories"=>["saúde", "chia"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/09/chia.jpg\" alt=\"Chia (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>A <strong><a href=\"http://feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chia </a></strong>é uma semente altamente nutritiva, conhecida pelo <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aporte </a></strong>de fibras, proteínas, ômega-3 de origem <strong><a href=\"http://instagram.com/feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vegetal </a></strong>e minerais como cálcio, ferro e magnésio. O consumo regular traz diversos benefícios, como melhora do trânsito intestinal e aumento da saciedade.</p>\n\n\n\n<p>Além disso, a chia ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol e auxílio no controle da glicemia, já que a formação de um gel em contato com líquidos ajuda a reduzir os picos de glicose após as refeições. Por concentrar nutrientes muitas vezes escassos em dietas que excluem alimentos de origem animal, a chia é considerada uma aliada importante em diferentes tipos de alimentação.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chia pode ser deixada de molho antes do consumo</h2>\n\n\n\n<p>A semente pode ser ingerida sem hidratação prévia, adicionada a frutas, iogurtes, shakes ou outras preparações. Como tem alta capacidade de absorver líquidos, é necessário beber água junto para evitar desconfortos gastrointestinais. </p>\n\n\n\n<p>Uma alternativa prática é deixar a chia de molho por cerca de 20 a 30 minutos antes do consumo, ativando o gel natural que favorece a digestão e prolonga a sensação de saciedade.</p>\n\n\n\n<p>No dia a dia, a semente ainda pode ser utilizada em receitas como pudim de chia, overnight oats, smoothies, shakes e como complemento em frutas e iogurtes.</p>\n", "date_published"=>"Fri, 26 Sep 2025 13:43:48 +0000", "description"=>"Semente é fonte de fibras, proteínas, ômega-3 vegetal e minerais importantes para o organismo", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=36238", "subtitle"=>"Semente é fonte de fibras, proteínas, ômega-3 vegetal e minerais importantes para o organismo", "title"=>"Descubra 4 benefícios da chia para a saúde", "url"=>"https://feedtv.news/saude/descubra-4-beneficios-da-chia-para-a-saude/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}