{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas low carb", "receitas sem glúten", "receitas sem lactose", "receitas vegetarianas", "alimentação vegetariana", "bombando na web", "farinhas low carb", "receita com ovo", "receitas com abobrinha", "receitas com cebola", "receitas com ovo", "receitas com tomate"], "content"=>"\n<p>Esta torta salgada encontrada no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> é daqueles pratos que você pode comer uma boa quantidade sem culpa, mesmo em dieta.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"316\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-254759\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada.jpg 560w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada-150x85.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p>Ela combina baixo teor de carboidratos com um ótimo volume alimentar, ajudando a saciar a fome ao longo do dia. Os ingredientes são simples, acessíveis e trabalham juntos para oferecer uma refeição equilibrada, com boa quantidade de proteínas, fibras e gorduras naturais, o que contribui para uma digestão mais lenta e maior estabilidade da glicose no sangue. Isso evita picos de fome e facilita muito o processo de emagrecimento. É perfeito para um almoço ou jantar leve.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre esta torta salgada: “Se poder comer bastante, to dentro… minha dificuldade é comer pouco”, “Que delícia, eu amei a receita”, “Adoro esses ingredientes” e “Vou fazer, muito bom”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 ovos</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de gergelim</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de fermento</li>\n\n\n\n<li>1 abobrinha grande</li>\n\n\n\n<li>1 cebola</li>\n\n\n\n<li>1 tomate grande sem sementes</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite</li>\n\n\n\n<li>1/4 de xícara de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia)</li>\n\n\n\n<li>Sal a gosto</li>\n\n\n\n<li>Pimenta do reino a gosto</li>\n\n\n\n<li>Orégano a gosto</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de páprica</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional: </strong>Rende 8 porções, cada uma com 87 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este prato low carb:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"PODE COMER MUITO MESMO EM DIETA - Delicioso, Barato, Leve, Low Carb, Fácil e Saudável\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/0w-xHXUP6i8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Não deixe de entrar no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> para ter acesso a muitas outras dicas deliciosas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar muitas outras opções para o almoço ou jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-para-ossos-fortes-e-articulacoes-desinflamar-e-emagrecer-facil-low-carb-leve-e-barato/\">Salada para ossos fortes e articulações, desinflamar e emagrecer! Fácil, low carb, leve e barato</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-para-ossos-fortes-e-articulacoes-desinflamar-e-emagrecer-facil-low-carb-leve-e-barato/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"565\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/11/salada-1024x565.jpg\" alt=\"Salada para ossos fortes e articulações, desinflamar e emagrecer! 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Leve, poucos carboidratos e rico em proteínas – Delicioso!</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salpicao-de-frango-cremoso-sem-maionese-leve-poucos-carboidratos-e-rico-em-proteinas-delicioso/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"590\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-1024x590.jpg\" alt=\"Salpicão de frango cremoso sem maionese! Leve, poucos carboidratos e rico em proteínas - Delicioso!\" class=\"wp-image-254594\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-1024x590.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-300x173.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-768x442.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-150x86.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango.jpg 1149w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salpicao-de-frango-cremoso-sem-maionese-leve-poucos-carboidratos-e-rico-em-proteinas-delicioso/\">Jantar que emagrece, absurdamente delicioso! Fácil, sem farinha, barato, rápido e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salpicao-de-frango-cremoso-sem-maionese-leve-poucos-carboidratos-e-rico-em-proteinas-delicioso/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"602\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/torta-salgada-2-1024x602.jpg\" alt=\"Jantar que emagrece, absurdamente delicioso! 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Esta receita tão deliciosa para qualquer momento do dia!</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"567\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/01/panqueca-de-aveia-1024x567.jpg\" alt=\"Misture os ovos com aveia! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Tue, 14 Apr 2026 21:48:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/04/torta-salgada.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"560"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=254758", "subtitle"=>"", "title"=>"Pode comer muito mesmo em dieta – Delicioso, barato, leve, low carb, fácil e saudável", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-mesmo-em-dieta-delicioso-barato-leve-low-carb-facil-e-saudavel/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}