{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas low carb", "receitas sem glúten", "receitas sem lactose", "bicarbonato de sódio", "bombando na web", "receitas com frango"], "content"=>"\n<p>Um lanche assado, crocante e realmente saudável, essa versão de pururuca de frango é perfeita e você só encontra no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas</a>!</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"595\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango-1024x595.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-254601\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango-1024x595.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango-300x174.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango-768x446.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango-150x87.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango.jpg 1114w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p>Ela é simples de preparar, sem carboidratos, rica em proteínas e com textura de petisco frito, mas feito no forno (portanto, fica muito mais leve). É uma ótima opção para quem quer manter a saciedade, controlar a glicemia e ainda ter algo gostoso para beslicar ao longo do dia sem culpa. Essa pururuca de frango também é ideal para o pré-treino, para acompanhar uma salada ou até mesmo como petisco rápido.</p>\n\n\n\n<p>Os internautas estão falando sobre essa pururuca de frango saudável: “Receita rápida, prática, deliciosa e saudável, tudo de bom”, “Que ótimo, dá para comer sem culpa”, “Deve ser muito bom” e “Delícia e fácil de fazer”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:</strong></p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 peito de frango cru (200g)</li>\n\n\n\n<li>Páprica defumada, alho em pó e cebola em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)</li>\n\n\n\n<li>1 pitada de bicarbonato de sódio</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional:</strong> Rende 20 porções, cada uma com 11 calorias, 0 g de carboidratos (0 g de fibras), 2 g de proteínas e 0 g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta pururuca de frango saudável:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Crocante como PURURUCA, ZERO CARBOIDRATOS, Muita Proteína, Só 2 Ingredientes - Leve e Delicioso\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/F_GaQZTdsBo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Não deixe de ver mais dicas de lanches nutritivos no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>! Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de pratos e bebidas que se adequem a suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Além de outras opções de lanche, você encontra pratos sem ovos, sem lactose, com poucas gorduras, sem adição de açúcar, opções para o café da manhã, almoço e jantar, bebidas, saladas… Corre lá para conferir!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-farinha-e-poucas-calorias-para-um-lanche-maravilhoso-poucos-carboidratos-e-saudavel/\">Delícia sem farinha e poucas calorias para um lanche maravilhoso! Poucos carboidratos e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-farinha-e-poucas-calorias-para-um-lanche-maravilhoso-poucos-carboidratos-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza.jpg\" alt=\"Delícia sem farinha e poucas calorias para um lanche maravilhoso! 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Delícia rápida na frigideira, sem trigo, fácil e saudável (Low Carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/lanche-zero-carboidratos-delicia-rapida-na-frigideira-sem-trigo-facil-e-saudavel-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca.jpg\" alt=\"Lanche zero carboidratos! Delícia rápida na frigideira, sem trigo, fácil e saudável (Low Carb)\" class=\"wp-image-251361\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/crepioca-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/zero-carboidratos-e-so-3-ingredientes-delicia-sem-farinha-facil-e-rapida-low-carb/\">Zero carboidratos e só 3 ingredientes! Delícia sem farinha, fácil e rápida (low carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/zero-carboidratos-e-so-3-ingredientes-delicia-sem-farinha-facil-e-rapida-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo.jpg\" alt=\"Zero carboidratos e só 3 ingredientes! Delícia sem farinha, fácil e rápida (low carb)\" class=\"wp-image-251034\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/biscoito-de-queijo-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-poucos-carboidratos-sem-farinha-leite-ovo-e-manteiga-low-carb-facil-e-rapida/\">Substitua o pão! Poucos carboidratos, sem farinha, leite, ovo e manteiga – Low carb, fácil e rápida</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-poucos-carboidratos-sem-farinha-leite-ovo-e-manteiga-low-carb-facil-e-rapida/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/torrada-low-carb-vegana.jpg\" alt=\"Substitua o pão! 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Fácil, barato, saudável e low carb</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-trigo-e-fritura-pode-comer-a-vontade-e-emagrecer-facil-barato-saudavel-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/bolinho-salgado.jpg\" alt=\"Delícia sem trigo e fritura! Pode comer à vontade e emagrecer! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Wed, 25 Mar 2026 14:51:21 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/pururuca-de-frango.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1114"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=254600", "subtitle"=>"", "title"=>"Crocante como pururuca, zero carboidratos, muita proteína, só 2 ingredientes – Leve e delicioso", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/crocante-como-pururuca-zero-carboidratos-muita-proteina-so-2-ingredientes-leve-e-delicioso/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}