{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas low carb", "receitas sem glúten", "bombando na web", "propriedades do iogurte", "receitas com cenoura", "receitas com chuchu", "receitas com ervilha", "receitas com frango", "receitas com milho"], "content"=>"\n<p>Este salpicão de frango cremoso encontrado no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> não utiliza maionese e é uma opção leve, equilibrada e rica em proteínas, ideal para quem busca uma refeição saborosa com poucos carboidratos, sem abrir mão da cremosidade e do sabor.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"590\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-1024x590.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-254594\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-1024x590.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-300x173.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-768x442.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango-150x86.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango.jpg 1149w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p>A combinação de frango desfiado, legumes e molho à base de iogurte traz saciedade, é muito proteica e tem perfil nutricional mais adequado para o dia a dia, podendo fazer parte de uma alimentação equilibrada.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre este salpicão de frango saudável: “Vou fazer, amei essa receita”, “Nossa, até que enfim encontrei um salpicão do jeito que eu queria”, “Hmmm delícia”, “Que salpicão delicioso”, “Achei o máximo”, “Maravilhoso salpicão, nunca comi um assim, tão saudável” e “Adorei a receita, bem nutritiva”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 cenoura grande ralada crua</li>\n\n\n\n<li>⅓ xícara de milho</li>\n\n\n\n<li>⅓ xícara de ervilha</li>\n\n\n\n<li>1 chuchu ralado cru</li>\n\n\n\n<li>1/4 xícara de azeitona verde picada</li>\n\n\n\n<li>600g de frango refogado com azeite, alho, sal e pimenta do reino, desfiado</li>\n\n\n\n<li>3 colher de sopa de uva passa (opcional)</li>\n\n\n\n<li>Cebolinha fresca picada ou cheiro verde</li>\n\n\n\n<li>2 colheres sopa de cebola ralada</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Para o molho:</strong></p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1/2 xícara iogurte natural sem açúcar desnatado</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite </li>\n\n\n\n<li>Sal a gosto</li>\n\n\n\n<li>1/2 colher de chá de pimenta do reino</li>\n\n\n\n<li>1 dente de alho amassado</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de vinagre de maçã</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional:</strong> Rende 8 porções, cada uma com aproximadamente 190 calorias, 8 g de carboidratos (2 g de fibras), 25 g de proteínas e 7 g de gorduras.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este salpicão de frango saudável:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"SALPICÃO DE FRANGO Cremoso SEM Maionese! LEVE, Poucos Carboidratos e Rico em Proteínas - Delicioso!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/JgCv3kXhNuQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>E você pode ter acesso a várias outras dicas para seu jantar em nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar muitas sugestões para o jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-e-perder-peso-refeicao-facil-barata-gostosa-e-completa/\">Desincha e emagrece – Pode comer muito e perder peso! Refeição fácil, barata, gostosa e completa</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-e-perder-peso-refeicao-facil-barata-gostosa-e-completa/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg\" alt=\"Desincha e emagrece - Pode comer muito e perder peso! Refeição fácil, barata, gostosa e completa\" class=\"wp-image-251681\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-facil-baixa-em-carboidratos-sem-farinha-barato-rapido-e-saudavel-low-carb/\">Delícia fácil, baixa em carboidratos! Sem farinha, barato, rápido e saudável (Low Carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-facil-baixa-em-carboidratos-sem-farinha-barato-rapido-e-saudavel-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha.jpg\" alt=\"Delícia fácil, baixa em carboidratos! Sem farinha, barato, rápido e saudável (Low Carb)\" class=\"wp-image-252617\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/pizza-de-sardinha-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure>\n</div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-super-saudavel-que-ajuda-a-emagrecer-e-facil-rapida-e-gostoso/\">Jantar super saudável que ajuda a emagrecer! É fácil, rápida e gostoso</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-super-saudavel-que-ajuda-a-emagrecer-e-facil-rapida-e-gostoso/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/tabule.jpg\" alt=\"Jantar super saudável que ajuda a emagrecer! 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Salada deliciosa, fácil, rápida e saudável – Low carb e completa</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/emagrece-e-desincha-salada-deliciosa-facil-rapida-e-saudavel-low-carb-e-completa/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/06/salada-low-carb.jpg\" alt=\"Emagrece e desincha! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n\n\n\n<p></p>\n", "date_published"=>"Tue, 24 Mar 2026 15:02:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2026/03/salpicao-de-frango.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1149"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=254593", "subtitle"=>"", "title"=>"Salpicão de frango cremoso sem maionese! 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