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{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas sem glúten", "bolo light", "bombando na web", "receitas com amendoim", "sobremesas e doces light/fit"], "content"=>"\n<p>Este bolo nutritivo encontrado no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> com certeza vai entrar na sua lista de favoritos!</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-253020\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Além de muito gostoso, fácil e equilibrado, este bolo não tem farinha de trigo, açúcar adicionado ou manteiga em seu preparo. São ingredientes bem comuns, ricos em fibras e com uma boa fonte de proteínas.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre este bolo saudável: “Que receita fantástica, amei”, “Excelente, irei fazer”, “Maravilhoso, delicioso”, “Amei esta receita, fácil de fazer” e “Até dá pra comer no café da manhã, é saudável, sem açúcar ou adoçante artificial, até crianças vão amar”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 xícara de aveia</li>\n\n\n\n<li>1 xícara de água quente</li>\n\n\n\n<li>2 ovos</li>\n\n\n\n<li>120g de iogurte natural, sem açúcar</li>\n\n\n\n<li>3 colheres de sopa de óleo de coco</li>\n\n\n\n<li>50g de amendoim</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sobremesa de fermento para bolo</li>\n\n\n\n<li>Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)</li>\n\n\n\n<li>1/3 xícara de passas</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Observação</strong>: Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos.</p>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 10 porções, cada uma com 129 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este bolo saudável:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Bolo DELICIOSO, FÁCIL e SAUDÁVEL - SEM AÇÚCAR, FARINHA e MANTEIGA - Simples e Barato!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/K1daX5-d2Ds?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Não deixe de entrar no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> para mais dicas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Além dos doces, ainda temos outros tipos de receitas com poucos carboidratos, poucas gorduras, vegetarianas, veganas, saladas, vitaminas, sucos, salgados e muitos mais!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-de-5-minutos-sem-farinha-acucar-e-leite-baixo-em-carboidratos-facil-e-fofinho-low-carb/\">Bolo de 5 minutos! Sem farinha, açúcar e leite – Baixo em carboidratos, fácil e fofinho (low carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-de-5-minutos-sem-farinha-acucar-e-leite-baixo-em-carboidratos-facil-e-fofinho-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb.jpg\" alt=\"Bolo de 5 minutos! Sem farinha, açúcar e leite - Baixo em carboidratos, fácil e fofinho (low carb)\" class=\"wp-image-252729\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-low-carb-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-de-5-minutos-sem-acucar-sem-farinha-e-sem-leite-delicioso-facil-rapido-e-saudavel/\">Bolo de 5 minutos! Sem açúcar, sem farinha e sem leite – Delicioso, fácil, rápido e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-de-5-minutos-sem-acucar-sem-farinha-e-sem-leite-delicioso-facil-rapido-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana.jpg\" alt=\"Bolo de 5 minutos! Sem açúcar, sem farinha e sem leite - Delicioso, fácil, rápido e saudável\" class=\"wp-image-252695\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/09/bolo-de-banana-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-low-carb-incrivel-delicioso-sem-trigo-sem-leite-facil-barato-e-rapido-baixo-em-carboidratos/\">Bolo low carb incrível! Delicioso, sem trigo, sem leite, fácil, barato e rápido (baixo em carboidratos)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-low-carb-incrivel-delicioso-sem-trigo-sem-leite-facil-barato-e-rapido-baixo-em-carboidratos/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/08/bolo-de-amendoim.jpg\" alt=\"Bolo low carb incrível! 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Fofinho, barato, rápido e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-facil-e-delicioso-sem-acucar-trigo-leite-e-manteiga-fofinho-barato-rapido-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate.jpg\" alt=\"Bolo fácil e delicioso - Sem açúcar, trigo, leite e manteiga! Fofinho, barato, rápido e saudável\" class=\"wp-image-251591\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolo-de-chocolate-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-adaptar-algum-ingrediente-desta-receita-comente-abaixo\">Você vai adaptar algum ingrediente desta receita<strong>?</strong> Comente abaixo<strong>!</strong></h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 02 Oct 2025 18:30:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/bolo-de-amendoim.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=253019", "subtitle"=>"", "title"=>"Bolo delicioso, fácil e saudável – Sem açúcar, farinha e manteiga – Simples e barato!", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-delicioso-facil-e-saudavel-sem-acucar-farinha-e-manteiga-simples-e-barato/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}
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