{"categories"=>["receitas", "bolinho fit"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/09/bolinho-fit.jpg\" alt=\"bolinho-fit\" /></p>\n<p>Se você busca um lanche saudável, saboroso e prático, esse <strong><a href=\"http://feedtv.news\" data-type=\"link\" data-id=\"feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bolinho fit de mandioca</a></strong> com frango e queijo é uma ótima pedida. O resultado fica crocante por fora, macio por dentro e ainda pode ser preparado na <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Air </a></strong>Fryer ou no forno, sem precisar de óleo.</p>\n\n\n\n<p>Além de ser uma opção <strong><a href=\"http://instagram.com/feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deliciosa</a></strong>, é também muito versátil: rende de 9 a 10 unidades, pode ser congelado sem perder o sabor e é perfeito para qualquer hora do dia.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes (rende 9 a 10 bolinhos)</h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250 g de mandioca cozida e amassada</li>\n\n\n\n<li>200 g de frango desfiado (temperado a gosto)</li>\n\n\n\n<li>1 ovo</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de farelo de aveia</li>\n\n\n\n<li>Temperos a gosto (sal, orégano, chia, etc.)</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Recheio</strong></p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Queijo em cubinhos da sua preferência</li>\n</ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo</h3>\n\n\n\n<p>Amasse a mandioca e misture bem com o frango, o ovo, o farelo de aveia e os temperos escolhidos até formar uma massa consistente, que permita enrolar.</p>\n\n\n\n<p>Em seguida, modele pequenas bolinhas, colocando um cubinho de queijo no centro de cada uma. Depois, passe-as em uma mistura para empanar, pode ser feita com farelo de aveia e parmesão ralado, para dar crocância. Por fim, leve os bolinhos para assar na Air Fryer ou no forno preaquecido por cerca de 15 a 20 minutos, até ficarem douradinhos.</p>\n\n\n\n<p>Essa é uma receita prática, saudável e cheia de benefícios. A <strong>mandioca</strong> é fonte de energia e fibras, o <strong>frango</strong> garante proteína magra para a dieta e a <strong>aveia</strong> contribui para o bom funcionamento do intestino. Além disso, preparar o bolinho sem óleo torna a receita mais leve, ideal para quem busca equilíbrio alimentar sem abrir mão do sabor.</p>\n", "date_published"=>"Tue, 16 Sep 2025 15:13:06 +0000", "description"=>"Uma opção prática e nutritiva para lanches ou refeições equilibradas", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35796", "subtitle"=>"Uma opção prática e nutritiva para lanches ou refeições equilibradas", "title"=>"Bolinho fit de mandioca com frango e queijo: saudável e fácil de fazer", "url"=>"https://feedtv.news/receitas/bolinho-fit-de-mandioca-com-frango-e-queijo-saudavel-e-facil-de-fazer/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe7cc6591b28d5d000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/receitas/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe7cc6591b28d5d000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"62c6d06dcd77c0ae0e00089c", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Receitas", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"6b5efda8-1752-47d6-9c83-b48bc2c7bbd1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}