{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas sem glúten", "receitas sem lactose", "receitas veganas", "alimentação vegana", "bombando na web", "sobremesas e doces light/fit"], "content"=>"\n<p>Este doce retirado do nosso centro de receitas saudáveis é tão leve que pode ser servido no café da manhã, como sobremesa ou lanche.&nbsp;</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649-1024x572.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-253009\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649-1024x572.jpeg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649-300x168.jpeg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649-768x429.jpeg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649-150x84.jpeg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649.jpeg 1170w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Além de muito fácil de fazer, ele tem poucos ingredientes, é barato e nutritivo. Não tem farinha nenhuma, açúcar adicionado, leite, ovo ou manteiga em seu preparo. É uma receita vegana super equilibrada e irá te ajudar na reeducação alimentar sem grandes sacrifícios.</p>\n\n\n\n<p>Confira o que os internautas estão falando sobre este doce vegano: “Que receita maravilhosa! Eu amo todos esses ingredientes”, “Estou fazendo agora, amei a receita”, “Que delícia! E bem prático, amei”, “Vou experimentar, parece muito bom” e “Amo esse tipo de receitas práticas”.</p>\n\n\n\n<p>Ingredientes:&nbsp;</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3/4 de xícara de aveia em flocos</li>\n\n\n\n<li>Água fervendo até cobrir a aveia</li>\n\n\n\n<li>1/2 xícara de água (para bater no liquidificador)</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar</li>\n\n\n\n<li>3 colheres de sopa de cacau em pó</li>\n\n\n\n<li>1/3 xícara de adoçante culinário</li>\n\n\n\n<li>Raspas de 1 laranja</li>\n\n\n\n<li>Essência de baunilha a gosto</li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 98 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas 4g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este doce vegano:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Delícia SEM AÇÚCAR, SEM FARINHA, SEM LEITE e SEM MANTEIGA! Fácil, Rápido, Barato e Saudável!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/77lMsMcoHnE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.</p>\n\n\n\n<p>Você encontra opções saudáveis para café da manhã, almoço, lanche, janta e sobremesas, sem glúten ou lactose, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, além de opções de sucos e outras bebidas, saladas e muito mais!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/so-3-ingredientes-delicia-sem-acucar-sem-creme-de-leite-ou-leite-condensado-sem-gluten-e-lactose/\">Só 3 ingredientes! Delícia sem açúcar, sem creme de leite ou leite condensado, sem glúten e lactose</a></strong></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/so-3-ingredientes-delicia-sem-acucar-sem-creme-de-leite-ou-leite-condensado-sem-gluten-e-lactose/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3.jpg\" alt=\"Só 3 ingredientes! Delícia sem açúcar, sem creme de leite ou leite condensado, sem glúten e lactose\" class=\"wp-image-251820\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/doce-de-chocolate-com-amendoim-3-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><strong><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/so-3-ingredientes-sorvete-cremoso-sem-acucar-sem-leite-facil-e-delicioso-rapido-e-saudavel/\">Só 3 ingredientes! Sorvete cremoso sem açúcar, sem leite, fácil e delicioso – Rápido e saudável</a></strong></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/so-3-ingredientes-sorvete-cremoso-sem-acucar-sem-leite-facil-e-delicioso-rapido-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate.jpg\" alt=\"Só 3 ingredientes! Sorvete cremoso sem açúcar, sem leite, fácil e delicioso - Rápido e saudável\" class=\"wp-image-251473\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sorvete-de-cacau-banana-e-abacate-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><strong><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-acucar-e-zero-carboidratos-coma-sem-culpa-facil-rapido-sem-trigo-e-low-carb/\">Delícia sem açúcar e zero carboidratos! Coma sem culpa! Fácil, rápido, sem trigo e low carb</a></strong></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-acucar-e-zero-carboidratos-coma-sem-culpa-facil-rapido-sem-trigo-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/brigadeiro-low-carb.jpg\" alt=\"Delícia sem açúcar e zero carboidratos! Coma sem culpa! 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Delícia sem açúcar, sem farinha e poucos carboidratos (rápida, fácil e low carb)</a></strong></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/so-2-ingredientes-delicia-sem-acucar-sem-farinha-e-poucos-carboidratos-rapida-facil-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate.jpg\" alt=\"Só 2 ingredientes! Delícia sem açúcar, sem farinha e poucos carboidratos (rápida, fácil e low carb)\" class=\"wp-image-251410\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/mousse-de-chocolate-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><strong><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-acucar-de-3-ingredientes-sem-leite-farinha-ou-gordura-facil-e-poucas-calorias/\">Delícia sem açúcar de 3 ingredientes! Sem leite, farinha ou gordura – Fácil e poucas calorias!</a></strong></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-acucar-de-3-ingredientes-sem-leite-farinha-ou-gordura-facil-e-poucas-calorias/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana.jpg\" alt=\"Delícia sem açúcar de 3 ingredientes! Sem leite, farinha ou gordura - Fácil e poucas calorias!\" class=\"wp-image-251331\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/doce-de-chocolate-e-banana-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-servir-este-doce-em-qual-ocasiao-comente-abaixo\">Você vai servir este doce em qual ocasião? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 02 Oct 2025 15:15:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/10/5B34A429-6BA4-4876-8C95-1FB294E83649.jpeg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1170"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=253007", "subtitle"=>"", "title"=>"Delícia sem açúcar, sem farinha, sem leite e sem manteiga! 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