{"categories"=>["saúde", "nozes"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/10/nozes.jpg\" alt=\"Nozes (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>As <strong><a href=\"http://feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nozes </a></strong>figuram entre os alimentos mais eficazes na proteção da <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">memória</a></strong>. Estudos recentes demonstram que o consumo regular desse fruto seco reduz a probabilidade de desenvolvimento de quadros de demência. A manutenção da saúde cardiovascular, também favorecida pelas nozes, amplia ainda mais os benefícios, considerando que circulação e cognição estão <strong><a href=\"http://instagram.com/feedtv.news\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">relacionadas</a></strong>.</p>\n\n\n\n<p>O alimento apresenta concentrações elevadas de ômega-3 de origem vegetal (ALA), além de antioxidantes relevantes, como vitamina E e ácidos fenólicos. Esses compostos desempenham papel essencial na preservação dos neurônios e na redução de processos inflamatórios. Por isso, padrões alimentares reconhecidos por estimular a longevidade, como a dieta MIND e o modelo mediterrâneo, incluem as nozes como componente fundamental.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diferenciais nutricionais das nozes</h2>\n\n\n\n<p>Embora diversas oleaginosas contenham gorduras benéficas, as nozes se destacam pelo alto teor de ALA. Esse ácido graxo está associado a menores índices de doenças cardíacas e neurológicas. O nutriente atua em mecanismos anti-inflamatórios e contribui para a estabilidade das membranas celulares do cérebro. O consumo frequente de nozes auxilia na manutenção da integridade cerebral e na melhoria dos perfis lipídicos, desde que realizado de forma contínua ao longo do tempo.</p>\n\n\n\n<p>Outro ponto de destaque das nozes é a abundância de antioxidantes. Entre os principais compostos estão a vitamina E e os ácidos fenólicos, substâncias que atuam contra o estresse oxidativo, um dos maiores aceleradores do declínio cognitivo. A conexão entre saúde cardíaca e desempenho cognitivo reforça a relevância das nozes na prevenção de doenças. </p>\n\n\n\n<p>Além da alimentação, recomendações complementares também são fundamentais para prevenir problemas de memória, como:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar preferência ao consumo de nozes e alimentos ricos em antioxidantes;</li>\n\n\n\n<li>Adotar rotina ativa física e intelectualmente;</li>\n\n\n\n<li>Realizar acompanhamento médico para monitoramento de hipertensão e diabetes;</li>\n\n\n\n<li>Buscar orientação profissional diante de alterações perceptíveis na memória.</li>\n</ul>\n", "date_published"=>"Thu, 02 Oct 2025 16:33:31 +0000", "description"=>"Pesquisas apontam que a inclusão regular de nozes na dieta contribui para a saúde cerebral e cardiovascular, além de proteger contra processos inflamatórios.", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=36449", "subtitle"=>"Pesquisas apontam que a inclusão regular de nozes na dieta contribui para a saúde cerebral e cardiovascular, além de proteger contra processos inflamatórios.", "title"=>"Nozes fortalecem a memória e reduzem riscos de demência; veja outros benefícios", "url"=>"https://feedtv.news/saude/nozes-fortalecem-a-memoria-e-reduzem-riscos-de-demencia-veja-outros-beneficios/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}