{"categories"=>["exercícios", "musculação", "outras condições", "saúde", "bombando na web", "musculação"], "content"=>"\n<p>Segundo a Agência Fapesp, a musculação protege o cérebro de idosos contra demências. A conclusão do estudo brasileiro foi publicada na revista científica GeroScience.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"888\" height=\"591\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251851\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando.jpg 888w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando-300x200.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando-768x511.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 888px) 100vw, 888px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Os pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) analisaram o cérebro e o desempenho da memória de 44 pessoas com comprometimento cognitivo leve – condição clínica intermediária entre o envelhecimento normal e a doença de Alzheimer, onde ocorre uma perda cognitiva em extensão maior do que a esperada para a idade e que indica maior risco de demência.</p>\n\n\n\n<p>Os voluntários foram divididos em dois grupos: um que praticou musculação de intensidade moderada a alta e com progressão de carga, duas vezes por semana, durante seis meses; e outro que não realizava exercícios durante o período do estudo e integravam o grupo-controle.</p>\n\n\n\n<p>Os resultados mostraram que o treino de força não somente é eficaz na melhora no desempenho da memória, como também na alteração da anatomia cerebral.</p>\n\n\n\n<p>Após seis meses de experimento, os participantes que praticaram musculação apresentaram proteção contra atrofia no hipocampo e pré-cúneo – áreas cerebrais associadas à doença de Alzheimer. Eles também obtiveram melhora nos parâmetros que refletem a saúde dos neurônios (integridade da substância branca).</p>\n\n\n\n<p>Esse é o primeiro trabalho que demonstra o que acontece com a integridade da substância branca de indivíduos com comprometimento cognitivo leve após a prática de musculação.</p>\n\n\n\n<p>“Além de testes neuropsicológicos, realizamos exames de ressonância magnética no início e no final do estudo. São resultados muito importantes por indicarem a necessidade de, no nível da atenção básica de saúde, incluir mais educadores físicos no sistema público, já que o aumento da força muscular está associado à diminuição do risco de demência. É um tratamento menos complexo e mais barato capaz de proteger as pessoas de doenças graves”, destacou Marcio Balthazar, pesquisador do Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia (BRAINN) – um Centro de Pesquisa, Inovação e Difusão (CEPID) da FAPESP, e orientador do estudo, à Agência Fapesp.</p>\n\n\n\n<p>Os participantes que praticaram musculação garantiram uma melhora no desempenho da memória episódica verbal, na integridade dos neurônios e nas áreas relacionadas à doença de Alzheimer protegidas contra atrofia, enquanto o grupo-controle apresentou piora nos parâmetros cerebrais.</p>\n\n\n\n<p>“Todos os indivíduos do grupo que praticou musculação apresentaram melhoras de memória e na anatomia cerebral. No entanto, cinco deles chegaram ao final do estudo sem o diagnóstico clínico de comprometimento cognitivo leve, tamanha foi a melhora. Isso nos leva a imaginar que treinamentos mais prolongados, de três anos, por exemplo, possam reverter esse diagnóstico ou atrasar qualquer tipo de progressão da demência. Sem dúvida é algo que traz esperanças e que precisa ser investigado futuramente”, afirma Isadora Ribeiro, bolsista de doutorado da FAPESP na Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp e primeira autora do artigo.</p>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores, portanto, acreditam que um período mais longo de treinamento promove resultados ainda mais positivos.</p>\n\n\n\n<p>Ademais, a musculação pode proteger o cérebro contra demências estimulando a produção do fator de crescimento neural (proteína importante para o crescimento, manutenção e sobrevivência de neurônios) e promover a desinflamação global do organismo.</p>\n\n\n\n<p>“Trata-se de um resultado que justifica a importância da prática regular de musculação, sobretudo para pessoas idosas”, declarou Ribeiro, por fim.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-pratica-exercicios-fisicos-comente-abaixo\">Você pratica exercícios físicos? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Mon, 19 May 2025 20:00:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/idosos-se-exercitando.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"888"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251850", "subtitle"=>"", "title"=>"Demência: musculação protege o cérebro de idosos, segundo estudo", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/demencia-musculacao-protege-o-cerebro-de-idosos-segundo-estudo/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}