{"categories"=>["saúde", "mamão"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/05/b5fc1064cc4f305c4a8add8432c60c47.jpg\" alt=\"Mamão e kiwi (Foto: Reprodução)\" /></p>\n<p>A prisão de ventre atinge muita gente e, em vez de recorrer logo a medicamentos, é possível apostar em estratégias simples e naturais para estimular o intestino. Uma delas é incluir certas frutas no cardápio diário. Ricas em fibras, água e enzimas, elas podem fazer toda a diferença no ritmo intestinal.</p>\n\n\n\n<p><strong>“O ideal é consumi-las in natura e combinadas com uma boa hidratação, pois a água é essencial para que as fibras dessas frutas tenham o efeito esperado no trânsito intestinal”,</strong> recomenda o médico nutrólogo <strong><a href=\"http://feedtv.news\">Cláudio Mutti</a></strong>.</p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo uma seleção de frutas com efeito laxativo e saiba como elas ajudam seu organismo a funcionar melhor:</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍊 Laranja (com bagaço!)</h3>\n\n\n\n<p>Hidratante e fibrosa, a laranja é poderosa — mas o segredo está no bagaço. Ele concentra a maior parte das fibras que ajudam a movimentar o intestino.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍈 Mamão</h3>\n\n\n\n<p>Clássico aliado intestinal, é rico em fibras e água, além da <strong>papaína</strong>, enzima que auxilia na digestão das proteínas.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍑 Ameixa</h3>\n\n\n\n<p>Seja fresca ou seca, é famosa por sua ação laxativa. Contém <strong>fibras</strong> e <strong>sorbitol</strong>, um açúcar com efeito estimulante no intestino.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🥝 Kiwi</h3>\n\n\n\n<p>Além das fibras, o kiwi contém <strong>actinidina</strong>, uma enzima que atua diretamente no cólon, favorecendo a motilidade intestinal.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍍 Abacaxi</h3>\n\n\n\n<p>Hidrata, tem boas fibras e é fonte de <strong>bromelina</strong>, enzima digestiva que auxilia na quebra dos alimentos e no funcionamento do sistema digestivo.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍏 Maçã com casca</h3>\n\n\n\n<p>A casca traz <strong>pectina</strong>, que ajuda a amolecer as fezes. Mas atenção: sem casca, a fruta pode ter o efeito contrário.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🥭 Manga</h3>\n\n\n\n<p>Rica em fibras solúveis, forma um tipo de “gel” no trato digestivo que ajuda na formação e eliminação das fezes.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">🍇 Figo</h3>\n\n\n\n<p>Seja in natura ou seco, fornece fibras e <strong>ficina</strong>, mais uma enzima que contribui com a digestão eficiente.</p>\n\n\n\n<p><strong>Dicas para melhorar o efeito das frutas no intestino:</strong></p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Varie as frutas</strong>: diversidade de fibras e nutrientes ajuda mais do que repetir sempre as mesmas opções.</li>\n\n\n\n<li><strong>Aumente o consumo aos poucos</strong>: isso evita desconfortos como gases.</li>\n\n\n\n<li><strong>Beba bastante água</strong>: sem ela, as fibras não funcionam corretamente no organismo.</li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Incluir essas frutas no dia a dia, junto de uma boa hidratação e hábitos saudáveis, pode ser uma solução eficaz e gostosa contra a prisão de ventre — sem precisar de remédio.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/frutas-que-soltam-o-intestino-o-que-comer-para-aliviar-a-prisao-de-ventre-naturalmente/\">Frutas que soltam o intestino: o que comer para aliviar a prisão de ventre naturalmente</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Mon, 19 May 2025 15:42:06 +0000", "description"=>"<p>Água, fibras e enzimas digestivas fazem de algumas frutas aliadas naturais do bom funcionamento intestinal — e o ideal é consumi-las frescas e com casca sempre que possível.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/frutas-que-soltam-o-intestino-o-que-comer-para-aliviar-a-prisao-de-ventre-naturalmente/\">Frutas que soltam o intestino: o que comer para aliviar a prisão de ventre naturalmente</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35882", "subtitle"=>"<p>Água, fibras e enzimas digestivas fazem de algumas frutas aliadas naturais do bom funcionamento intestinal — e o ideal é consumi-las frescas e com casca sempre que possível.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/frutas-que-soltam-o-intestino-o-que-comer-para-aliviar-a-prisao-de-ventre-naturalmente/\">Frutas que soltam o intestino: o que comer para aliviar a prisão de ventre naturalmente</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Frutas que soltam o intestino: o que comer para aliviar a prisão de ventre naturalmente", "url"=>"https://feedtv.news/saude/frutas-que-soltam-o-intestino-o-que-comer-para-aliviar-a-prisao-de-ventre-naturalmente/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}