{"categories"=>["saúde", "alimentação"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/05/Foto-Instagram-2.jpg\" alt=\"Banana e biscoito recheado (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>Um estudo inédito da&nbsp;<strong><a href=\"http://google.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Universidade de São Paulo (USP)</a></strong>, publicado na revista&nbsp;<em>International Journal of Environmental Research and Public Health</em>, mostrou que uma&nbsp;bolacha recheada pode tirar até 40 minutos de vida <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">saudável</a></strong>, enquanto uma&nbsp;banana pode acrescentar 8 minutos. O peixe de água doce lidera com&nbsp;+17 minutos. <strong>Veja mais detalhes abaixo!</strong></p>\n\n\n\n<p>A análise utilizou o&nbsp;Índice Nutricional de Saúde (HENI), ferramenta que estima quanto tempo de vida saudável se ganha ou perde com cada porção de alimento, baseado em dados do&nbsp;<em>Global Burden of Disease</em>.</p>\n\n\n\n<p>Foram analisados os&nbsp;33 alimentos mais consumidos no Brasil, considerando apenas pessoas acima dos 10 anos. O estudo revelou um dado alarmante:&nbsp;a média nacional é negativa, ou seja, cada porção tende a tirar cerca de 5,89 minutos de vida saudável.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lista ds piores alimentos (tempo de vida perdido por porção):</h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bolacha recheada</strong>: −39,69 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Carne suína</strong>: −36,09 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Margarina</strong>: −24,76 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Carne bovina</strong>: −21,86 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigerante com açúcar</strong>: −12,75 min</li>\n</ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lista dos melhores alimentos (tempo de vida ganho por porção):</h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Peixe de água doce</strong>: +17,22 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Banana</strong>: +8,08 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Feijão</strong>: +6,53 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Suco natural de fruta</strong>: +5,69 min</li>\n\n\n\n<li><strong>Arroz integral</strong>: +4,71 min</li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Segundo os pesquisadores, o importante é o&nbsp;<strong>equilíbrio da dieta</strong>. Comer um alimento com pontuação negativa de vez em quando&nbsp;<strong>não é perigoso sozinho</strong>, mas uma dieta baseada nesses itens pode ser prejudicial. A pesquisa também avaliou o&nbsp;impacto ambiental&nbsp;dos alimentos:&nbsp;carnes e pizzas aparecem como os maiores vilões em emissão de gases do efeito estufa e consumo de água.</p>\n\n\n\n<p>Outro ponto de destaque foi a&nbsp;<strong>monotonia alimentar</strong>: a dieta brasileira ainda tem pouca variedade, o que compromete a qualidade nutricional. Ingredientes como&nbsp;<strong>pequi, taioba e açaí puro</strong>&nbsp;são pouco explorados, embora façam parte da biodiversidade nacional. De forma geral, o estudo reforça a importância de escolhas alimentares mais equilibradas e variadas no dia a dia, além de mostrar que pequenas substituições podem ter um grande impacto na saúde e no meio ambiente.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/banana-faz-ganhar-tempo-de-vida-e-bolacha-tira-veja-novo-estudo-sobre-alimentacao-dos-brasileiros/\">Banana faz ganhar tempo de vida e bolacha tira? Veja novo estudo sobre alimentação dos brasileiros</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Sun, 18 May 2025 16:50:13 +0000", "description"=>"<p>Pesquisa brasileira realizada pela USP mostra como alimentos influenciam minutos de vida saudável</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/banana-faz-ganhar-tempo-de-vida-e-bolacha-tira-veja-novo-estudo-sobre-alimentacao-dos-brasileiros/\">Banana faz ganhar tempo de vida e bolacha tira? 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