{"categories"=>["saúde", "gases"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/05/FotoJet-2025-05-16T113003.561.jpg\" alt=\"Feijão (Foto: Reprodução)\" /></p>\n<p><strong><a href=\"http://feedtv.news\">Feijão</a></strong>, lentilha, grão-de-bico, brócolis, couve-flor, repolho e cebola estão entre os alimentos que mais causam <strong>gases e desconforto abdominal</strong> — especialmente em pessoas com maior sensibilidade intestinal. Mas, segundo o nutrólogo <strong>Dr. Francisco Saracuza</strong>, o problema está mais <strong>no modo de preparo e na adaptação do organismo</strong>, e não nos alimentos em si.</p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>“Isso acontece por causa da fermentação das fibras no intestino. No entanto, esses alimentos não devem ser evitados, porque são extremamente nutritivos”, destaca o especialista.</p>\n</blockquote>\n\n\n\n<p>A boa notícia é que <strong>ajustes simples na rotina alimentar</strong> podem reduzir significativamente esse incômodo.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dicas para reduzir gases sem cortar alimentos saudáveis</h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Deixe o feijão de molho antes do cozimento:</strong><br>Isso ajuda a eliminar parte dos compostos que provocam fermentação no intestino.</li>\n\n\n\n<li><strong>Cozinhe bem os vegetais:</strong><br>O cozimento adequado quebra fibras difíceis de digerir.</li>\n\n\n\n<li><strong>Introduza os alimentos gradualmente:</strong><br>Assim o intestino se adapta e a produção de gases tende a diminuir.</li>\n\n\n\n<li><strong>Mastigue bem e coma devagar:</strong><br>Além de melhorar a digestão, reduz a entrada de ar durante a refeição.</li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenha-se hidratado:</strong><br>Beber bastante água facilita o trânsito intestinal.</li>\n\n\n\n<li><strong>Evite alimentos processados e bebidas gaseificadas:</strong><br>Eles potencializam o inchaço e aumentam a formação de gases.</li>\n</ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>“Cada corpo reage de um jeito, por isso é importante observar a tolerância individual e ajustar a dieta conforme necessário”, finaliza o Dr. Saracuza.</p>\n</blockquote>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/descubra-os-alimentos-que-dao-gases/\">Descubra os alimentos que dão gases</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Fri, 16 May 2025 14:31:11 +0000", "description"=>"<p>Alimentos como leguminosas e vegetais crucíferos causam desconforto intestinal em algumas pessoas, mas não devem ser cortados da dieta</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/descubra-os-alimentos-que-dao-gases/\">Descubra os alimentos que dão gases</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35801", "subtitle"=>"<p>Alimentos como leguminosas e vegetais crucíferos causam desconforto intestinal em algumas pessoas, mas não devem ser cortados da dieta</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/descubra-os-alimentos-que-dao-gases/\">Descubra os alimentos que dão gases</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Descubra os alimentos que dão gases", "url"=>"https://feedtv.news/saude/descubra-os-alimentos-que-dao-gases/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}