{"categories"=>["artigos"], "content"=>"<div class=\"momen-antes-do-conteudo\" id=\"momen-4270244311\"><div data-premium=\"\" data-adunit=\"MOMENTO_MT_TOPO_INTERNA_2\" data-sizes-desktop=\"[[728,90]]\" data-sizes-mobile=\"[[336,280],[300,250]]\" >\n</div></div><p><a class=\"a2a_button_whatsapp\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"WhatsApp\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Facebook\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_twitter\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/twitter?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Twitter\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook_messenger\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/facebook_messenger?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Messenger\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_linkedin\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/linkedin?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"LinkedIn\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_dd addtoany_share_save addtoany_share\" href=\"https://www.addtoany.com/share#url=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&title=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" data-a2a-url=\"https://momentomt.com.br/artigos/quando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro/\" data-a2a-title=\"“Quando a rotina pesa, é hora de olhar para dentro”\"></a></p><p style=\"text-align: justify;\">No universo do trabalho, muito se diz sobre metas, produtividade e desempenho, mas pouco se fala sobre as pessoas que estão por trás disso tudo e menos ainda sobre como elas estão se sentindo. Em um mundo em que números parecem ser mais importantes que pessoas, torna-se urgente refletir sobre o quanto esses seres humanos que estruturam a sociedade como um todo importam.</p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\nHoje em dia não é raro encontrar trabalhadores exaustos, desmotivados e emocionalmente abalados. O ambiente de trabalho, que deveria proporcionar crescimento e sentido, muitas vezes se torna fonte de adoecimento. Isso não acontece de uma hora para outra — é um processo silencioso, marcado por sobrecargas, cobranças excessivas, inseguranças, jornadas longas e a falta de reconhecimento, competitividade, entre outras coisas.</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nUm dos adoecimentos mais frequentes é a Síndrome de Burnout, oficialmente reconhecida pela OMS como um fenômeno ocupacional. Ela se manifesta por meio de um cansaço extremo, sensação de ineficácia, dificuldade de se conectar com os colegas e perda de prazer no que se faz. É comum que a pessoa se sinta emocionalmente esgotada, com sintomas físicos como dores, insônia e alterações no apetite, além disso, os sintomas emocionais como irritabilidade, tristeza constante, apatia são comuns e talvez menos perceptíveis porque podem ser vistos apenas como mau humor e ignorados como sinais de alerta. Infelizmente, muitas vezes esses sinais são ignorados ou minimizados no ambiente de trabalho ou pela família, o que agrava o estado de adoecimento ainda mais. É preciso aprender a escutar — a si mesmo e aos outros — com mais atenção.</p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\nA boa notícia é que a prevenção é possível. Pequenas mudanças podem fazer muita diferença: respeitar os próprios limites, manter pausas ao longo do dia, separar o tempo de descanso do tempo de trabalho, reconhecer e buscar atividades que tragam bem-estar. Também é essencial voltar-se para si mesmo em busca de elementos que realmente façam sentido, que conduzam a mente para um pensamento mais reflexivo, em busca encontra-se a si mesmo em meio às turbulências. É importante também abrir espaço para o diálogo, ter com quem conversar, sem medo de julgamentos, isso, ainda que pareça simples, já é um passo enorme.</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nNesse sentido, o papel do psicólogo nas organizações é essencial, o profissional deve atuar não só em processos seletivos e treinamentos, mas também na promoção de saúde mental e bem-estar no ambiente corporativo. Isso significa, por exemplo, fazer um mapeamento da saúde, bem-estar e qualidade de vida no trabalho ou ainda identificar fatores de risco e proteção à saúde do trabalhador bem como desenvolver estratégias de enfrentamento aos riscos psicossociais presentes no ambiente de trabalho. É fundamental implementar ações preventivas, oferecer espaços de escuta e contribuir para relações mais humanas e respeitosas dentro das empresas.</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nCuidar da mente não é luxo, é necessidade e não se trata apenas de evitar doenças — trata-se de garantir qualidade de vida. É urgente mudarmos a cultura do “dar conta de tudo” para uma cultura do cuidado, do respeito aos limites e da escuta mútua. Precisamos lembrar que pessoas saudáveis constroem ambientes saudáveis. E ambientes saudáveis geram resultados mais sustentáveis, para todos. O início de tudo é voltar-se para si e para o potencial humano de ser cada vez mais expresso no dia a dia.</p>\n<p><a class=\"a2a_button_whatsapp\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"WhatsApp\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Facebook\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_twitter\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/twitter?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Twitter\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook_messenger\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/facebook_messenger?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"Messenger\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_linkedin\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/linkedin?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&linkname=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" title=\"LinkedIn\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_dd addtoany_share_save addtoany_share\" href=\"https://www.addtoany.com/share#url=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fartigos%2Fquando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro%2F&title=%E2%80%9CQuando%20a%20rotina%20pesa%2C%20%C3%A9%20hora%20de%20olhar%20para%20dentro%E2%80%9D\" data-a2a-url=\"https://momentomt.com.br/artigos/quando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro/\" data-a2a-title=\"“Quando a rotina pesa, é hora de olhar para dentro”\"></a></p><div class=\"momen-depois-do-conteudo\" id=\"momen-426743138\"><div data-premium=\"\" data-adunit=\"MOMENTO_MT_FINAL_MATERIA_728X90\" data-sizes-desktop=\"[[728,90]]\" data-sizes-mobile=\"[[336,280],[300,250]]\" >\n</div></div><p>O post <a href=\"https://momentomt.com.br/artigos/quando-a-rotina-pesa-e-hora-de-olhar-para-dentro/\">“Quando a rotina pesa, é hora de olhar para dentro”</a> apareceu primeiro em <a href=\"https://momentomt.com.br\">MOMENTO MT</a>.</p>\n", "date_published"=>"Thu, 15 May 2025 14:43:57 +0000", "description"=>"<p>No universo do trabalho, muito se diz sobre metas, produtividade e desempenho, mas pouco se fala sobre as pessoas que estão por trás disso tudo e menos ainda sobre como elas estão se sentindo. 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