{"categories"=>["receitas", "receitas low carb", "receitas sem glúten", "bombando na web", "receitas com aveia"], "content"=>"\n<p>Você sabia que dá para substituir o pão sem dificuldades? Com esta delícia retirada do nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>, você vai comer bem e cuidar da saúde de forma criativa.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251810\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Esta gostosura não tem glúten, é rica em fibras e proteínas e contém menos carboidratos. Pode ser facilmente incluído no seu café da manhã ou lanche. Não dá nem para sentir falta do pão!</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre esta delícia: “Esse recheio é muito bom”, “Adorei, ótima opção de lanche da tarde”, “Amei, vou colocar no lanche da família”, “Excelente”, “Nossa, muito bom, acabei de fazer e amei” e “Que maravilha”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ovo</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de água</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite</li>\n\n\n\n<li>7 colheres de sopa de farelo de aveia</li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto</li>\n\n\n\n<li>50g de frango cozido, desfiado e temperado a gosto</li>\n\n\n\n<li>30g de mussarela light</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 1 salgado grande com 2 porções. Cada porção contém 244 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 20g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer esta delícia:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"NÃO COMA PÃO! Delícia FÁCIL e SEM TRIGO com Menos Carboidratos, Rico em Fibras e Poucos Ingredientes\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/W81v_CbEGo0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Acesse o nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> para mais dicas gostosas e nutritivas. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar outras opções de pão caseiro, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, saladas, salgados e mais para o seu dia a dia.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/troque-o-pao-por-essa-delicia-sem-trigo-leite-e-ovo-facil-fofinho-e-saudavel/\">Troque o pão por essa delícia sem trigo, leite e ovo – Fácil, fofinho e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/troque-o-pao-por-essa-delicia-sem-trigo-leite-e-ovo-facil-fofinho-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao.jpg\" alt=\"Troque o pão por essa delícia sem trigo, leite e ovo - Fácil, fofinho e saudável\" class=\"wp-image-251305\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/pao-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-so-2-ingredientes-delicioso-sem-trigo-sem-oleo-sem-ovo-facil-e-rapido/\">Substitua o pão! Só 2 ingredientes, delicioso, sem trigo, sem óleo, sem ovo, fácil e rápido</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-so-2-ingredientes-delicioso-sem-trigo-sem-oleo-sem-ovo-facil-e-rapido/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251278\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/paozinho-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb/\">Substitua o pão com 4 ingredientes! Delícia sem farinha e leite, fácil, barato e na frigideira</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/torrada-saudavel.jpg\" alt=\"Substitua o pão com 4 ingredientes! 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Poucos carboidratos, sem farinha, leite, ovo e manteiga – Low carb, fácil e rápida</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-poucos-carboidratos-sem-farinha-leite-ovo-e-manteiga-low-carb-facil-e-rapida/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/torrada-low-carb-vegana.jpg\" alt=\"Substitua o pão! 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Fácil, poucas calorias e sem trigo</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/bolo-salgado-super-recheado-e-saudavel-facil-poucas-calorias-e-sem-trigo/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/bolo-salgado.jpg\" alt=\"Bolo salgado super recheado e saudável! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 15 May 2025 13:30:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/pastel-de-forno.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251809", "subtitle"=>"", "title"=>"Substitua o pão! 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