{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "outras condições", "saúde", "bombando na web", "famosos"], "content"=>"\n<p>A rotina da realeza é bastante intensa e regrada e Kate Middleton leva a disciplina até para a alimentação. A Princesa de Gales combina ingredientes em uma vitamina com alguns alimentos considerados “superalimentos”.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"926\" height=\"792\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/BF5CDC65-6785-4FE8-B5A8-54A33E521DD6.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251792\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/BF5CDC65-6785-4FE8-B5A8-54A33E521DD6.jpeg 926w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/BF5CDC65-6785-4FE8-B5A8-54A33E521DD6-300x257.jpeg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/BF5CDC65-6785-4FE8-B5A8-54A33E521DD6-768x657.jpeg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/BF5CDC65-6785-4FE8-B5A8-54A33E521DD6-150x128.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 926px) 100vw, 926px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>A bebida promete diminuir os níveis de colesterol do organismo – no entanto, mesmo que nutritiva, ela não é para todos.</p>\n\n\n\n<p>O suco verde inclui couve, espinafre, alface romana, coentro, mirtilos, espirulina em pó e apenas uma pequena colher de chá de matcha em pó.</p>\n\n\n\n<p>Após a divulgação da mistura, o jornal internacional The Mirror pediu a opinião de uma nutricionista sobre a bebida, a fim de saber se a bebida é realmente boa, nutritiva e se as pessoas deveriam incluí-la na dieta. Helen Bell, nutricionista da Help & Advice, afirmou que pelo menos quatro desses ingredientes são classificados como “superalimentos”, os descrevendo como altamente nutritivos.</p>\n\n\n\n<p>“Couve, espinafre e espirulina são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Mirtilos são outro exemplo, conhecidos por seu alto teor de antioxidantes. O matcha, um tipo de chá verde, é conhecido por sua concentração de catequinas, que são antioxidantes naturais”, afirma a profissional.</p>\n\n\n\n<p>Logo em seguida, Bell sugere que esses alimentos na dieta podem “contribuir positivamente para os níveis de colesterol. Folhas verdes, como couve e espinafre, são particularmente elogiadas por sua capacidade de reduzir os “níveis de colesterol ruim (LDL)”.</p>\n\n\n\n<p>A nutricionista também classifica o espinafre como uma “potência” de nutrientes e antioxidantes, que supostamente protegem o corpo de potencias doenças crônicas. Outros estudos também apontam uma possível ligação entre o consumo de espinafre e a redução do risco de câncer, embora os cientistas afirmem ser necessário mais estudos sobre o tema.</p>\n\n\n\n<p>“Os mirtilos também desempenham um papel importante na saúde do coração, melhorando potencialmente os níveis de colesterol e contribuindo para a saúde cardiovascular. Embora nenhum alimento altere drasticamente os níveis de colesterol, uma dieta equilibrada e rica nesses ingredientes certamente pode contribuir para a saúde do coração”, enfatizou Bell.</p>\n\n\n\n<p>A profissional, então, faz um alerta com relação à tendência do suco verde, dizendo que é importante estar atento às demandas nutricionais individuais e que sempre é melhor consultar um médico antes de iniciar uma dieta ou ingerir os alimentos.</p>\n\n\n\n<p>A profissional deixa como exemplo as pessoas com problemas de tireoide que precisam moderar o consumo de couve e espinafre crus devido ao seu teor de goitrogênio.</p>\n\n\n\n<p>“Na minha experiência, o equilíbrio é fundamental, e é sempre sensato consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver problemas de saúde específicos”, conclui a especialista.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-toma-suco-verde-como-kate-middleton-comente-abaixo\">Você toma suco verde, como Kate Middleton? 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