{"categories"=>["receitas", "receitas low carb", "receitas vegetarianas", "alimentação vegetariana", "bombando na web", "receitas com repolho"], "content"=>"\n<p>Este é um prato super gostoso e nutritivo encontrado no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> irá e pode substituir o jantar.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"603\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-1024x603.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251729\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-1024x603.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-300x177.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-768x452.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-1536x904.jpg 1536w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho-150x88.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Esta delícia não tem farinha de trigo, manteiga ou leite em seu preparo, além de ter poucos carboidratos. Pode ser o prato principal ou até mesmo um acompanhamento de sua refeição.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre este prato saudável: “Receita top, sem glúten e sem lactose”, “Prática, e o melhor, dá para fazer de várias outras maneiras”, “Ideia maravilhosa”, “Hmmmm, eu gosto muito de repolho, desse jeito ainda fica muito gostoso” e “Que delícia, me deu água na boca”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g repolho</li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta do reino à gosto</li>\n\n\n\n<li>3 ovos</li>\n\n\n\n<li>200 g ricota</li>\n\n\n\n<li>150 g farinha de aveia</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de gergelim</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional:</strong> Rende 8 porções, cada uma com 150 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este prato saudável para o seu jantar:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"SEM TRIGO com POUCOS CARBOIDRATOS, uma Delícia Fácil e Rápida!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/z0Pso9NjhiQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>E você pode encontrar muitas outras dicas no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e muito mais!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-barato-que-emagrece-pode-comer-a-vontade-poucas-calorias-e-carboidratos-gostoso-e-saudavel/\">Jantar barato que emagrece – Pode comer à vontade! Poucas calorias e carboidratos, gostoso e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-barato-que-emagrece-pode-comer-a-vontade-poucas-calorias-e-carboidratos-gostoso-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa.jpg\" alt=\"Jantar barato que emagrece - Pode comer à vontade! Poucas calorias e carboidratos, gostoso e saudável\" class=\"wp-image-251452\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb-2/\">Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia saudável com poucas calorias e carboidratos (low carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb-2/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb.jpg\" alt=\"Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia saudável com poucas calorias e carboidratos (low carb)\" class=\"wp-image-251150\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/assado-low-carb-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-e-emagreca-rapido-delicia-com-poucos-carboidratos-e-calorias-low-carb-e-facil/\">Substitua o jantar e emagreça rápido! Delícia com poucos carboidratos e calorias (low carb e fácil)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-e-emagreca-rapido-delicia-com-poucos-carboidratos-e-calorias-low-carb-e-facil/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-250908\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-1024x576.jpeg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-300x169.jpeg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-768x432.jpeg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-480x270.jpeg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9-150x84.jpeg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/5C9DE2E9-F234-43EC-B336-58D0E77336F9.jpeg 1170w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-facil-barata-rapida-low-carb-e-deliciosa/\">Salada que desincha e emagrece! Pode comer muito! Fácil, barata, rápida, low carb e deliciosa</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-facil-barata-rapida-low-carb-e-deliciosa/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"561\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/salada-1024x561.jpg\" alt=\"Salada que desincha e emagrece! Pode comer muito! 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Torta deliciosa sem farinha, poucas calorias, fácil e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-torta-deliciosa-sem-farinha-poucas-calorias-facil-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana.jpg\" alt=\"Substitua o jantar! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Tue, 06 May 2025 23:00:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/torta-de-repolho.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1600"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251728", "subtitle"=>"", "title"=>"Jantar barato com poucos carboidratos e sem trigo! – Delícia fácil e rápida!", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-barato-com-poucos-carboidratos-e-sem-trigo-delicia-facil-e-rapida/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}