{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas vegetarianas", "bombando na web", "receitas com arroz", "receitas com ovo"], "content"=>"\n<p>Nada de deixar o arroz estragar! Este prato gostoso encontrado no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudávei</a>s é fácil, barato e muito nutritivo.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251741\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Além de muito gostoso, ele é fácil de fazer e dá para usar a criatividade e incrementar alguns ingredientes – saudáveis, é claro.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre esta delícia: “Gostei muito da receita”, “Que delícia”, “Amei este prato, já quero fazer”, “Eu fiz, ficou maravilhoso”, “No meu coloquei até coco ralado e ficou excelente” e “Como sempre, dicas fáceis e nutritivas”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 colheres de sopa de arroz cozido (usei o integral)</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de chia</li>\n\n\n\n<li>3 ovos</li>\n\n\n\n<li>1 cenoura</li>\n\n\n\n<li>1/2 cebola (usei a roxa)</li>\n\n\n\n<li>100g de frango cozido e desfiado</li>\n\n\n\n<li>2 fatias de mussarela light</li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta do reino, cebolinha e orégano a gosto</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 4 porções, cada uma com 190 calorias e 10g de carboidratos (2,5g de fibras), 17,5g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este prato com sobras de arroz:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Sobrou ARROZ COZIDO? Não jogue fora! Faça essa Delícia - Fácil, Rápida e Saudável!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/1cgpYnQBIsk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>No nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> você pode ter acesso a muitas outras ideias incríveis que te ajudarão a não desperdiçar e ainda permanecer na dieta. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o seu dia a dia.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-deliciosa-facil-barata-e-low-carb/\">Salada que desincha e emagrece – Pode comer muito! Deliciosa, fácil, barata e low carb</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-deliciosa-facil-barata-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-1024x546.jpg\" alt=\"Salada de ovo com vegetais\" class=\"wp-image-249549\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-low-carb-rapido-e-delicioso-facil-sem-farinha-barato-e-com-poucos-carboidratos/\">Jantar low carb rápido e delicioso! Fácil, sem farinha, barato e com poucos carboidratos</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-low-carb-rapido-e-delicioso-facil-sem-farinha-barato-e-com-poucos-carboidratos/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno-1024x546.jpg\" alt=\"Frango no forno\" class=\"wp-image-249387\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Frango-no-forno.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-delicia-com-poucas-calorias-e-low-carb-sem-farinha-e-saudavel/\">Substitua o jantar! Delícia com poucas calorias e low carb – Sem farinha e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-delicia-com-poucas-calorias-e-low-carb-sem-farinha-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho-1024x546.jpg\" alt=\"Torta de frango com repolho\" class=\"wp-image-249227\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Torta-de-frango-com-repolho.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-refeicao-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb/\">Pode comer muito e ainda emagrecer! Refeição saudável com poucas calorias e carboidratos (low carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-refeicao-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno-1024x546.jpg\" alt=\"Couve-flor com repolho de forno\" class=\"wp-image-248739\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Couve-flor-com-repolho-de-forno.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/famoso-frango-que-conquistou-o-mundo-delicioso-e-saudavel-facil-e-rapido/\">Famoso frango que conquistou o mundo! Delicioso e saudável – Fácil e rápido</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/famoso-frango-que-conquistou-o-mundo-delicioso-e-saudavel-facil-e-rapido/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano-1024x546.jpg\" alt=\"Frango coreano\" class=\"wp-image-248081\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Frango-coreano.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-substituir-ou-incluir-algum-ingrediente-comente-abaixo\">Você vai substituir ou incluir algum ingrediente? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 08 May 2025 13:45:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/omelete-de-arroz.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251740", "subtitle"=>"", "title"=>"Sobrou arroz cozido? Não jogue fora! 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