{"categories"=>["lifestyle", "café"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/05/4.jpg\" alt=\"Café (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>O <strong><a href=\"http://google.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">café </a></strong>figura entre as bebidas mais consumidas do planeta — seja para despertar de manhã, turbinar o treino ou dar foco ao <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trabalho</a></strong>. No entanto, o cardiologista <strong>Edmo Atique Gabriel</strong> destaca que é preciso atenção ao volume ingerido diariamente, tanto na xícara tradicional quanto nos suplementos pré-treino.</p>\n\n\n\n<p>Para quem já tem hipertensão, “Muitas pessoas que já têm pressão alta usam a cafeína como pré-treino, mas é importante ter um cuidado redobrado para não ter nenhum incidente na academia e durante o seu treino”, alerta o especialista.</p>\n\n\n\n<p>Embora café e cafeína sejam usados muitas vezes como sinônimos, eles não são a mesma coisa. A cafeína é apenas o principal composto ativo do grão, que também oferece antioxidantes e outros nutrientes. Fora do café, a substância aparece em chás, refrigerantes, energéticos e fórmulas de pré-treino.</p>\n\n\n\n<p>Segundo Gabriel, o consumo máximo recomendado para adultos saudáveis gira em torno de 400 mg de cafeína por dia. “Se a gente partir do princípio que você toma café pela manhã e mais duas vezes ao dia, naquela xícara básica pequena, está dentro de uma quantidade esperada para 24 horas”, explica o cardiologista.</p>\n\n\n\n<p>O profissional reforça que esse limite não varia conforme o peso ou a idade do paciente. “Essa quantidade diária máxima em torno de 400 mg pode ser aplicada a pessoas adultas, sejam elas de pesos diferentes, idades diferentes. Não há uma proporção por peso”.</p>\n\n\n\n<p>Ultrapassar três xícaras pequenas diárias ou consumir suplementação concentrada pode elevar os riscos. Gabriel já acompanhou casos sérios: “Eu já vi pessoas terem infarto do miocárdio ou até derrame cerebral por causa do pico de pressão causado pelo consumo excessivo de cafeína”.</p>\n\n\n\n<p>No contexto do pré-treino, a cafeína é mesmo um estimulante consagrado para melhorar a performance. Ainda assim, o médico recomenda usar metade da dose máxima — cerca de 200 mg — e conhecer bem a própria tolerância. “É bom esclarecer que não é proibido utilizar o pré-treino. Só é importante ter o entendimento se aquela pessoa pode, individualmente, utilizar ou não, de acordo com a sua reação orgânica.”</p>\n\n\n\n<p>O mercado de energéticos merece cuidado redobrado. Além da cafeína, esses produtos combinam estimulantes como a taurina. “Você tem que somar os efeitos de todos os ingredientes estimulantes e avaliar o quanto isso impacta para você. Muitas vezes as pessoas abusam e ainda misturam energético com café, o que pode ser extremamente perigoso”, alerta Gabriel. Caso o energético contenha mais de 200 mg de cafeína, ele desencoraja o consumo.</p>\n\n\n\n<p>Para aqueles que buscam os benefícios do café sem a sobrecarga de cafeína, o café descafeinado é uma alternativa válida: mantém antioxidantes e minimiza o estímulo. Nos pré-treinos manipulados, “Se for manipular cafeína como pré-treino, recomendo até 200mg. Não é necessário usar o máximo permitido. A dose menor já oferece benefícios sem expor o organismo ao risco de efeitos colaterais”, orienta o cardiologista.</p>\n\n\n\n<p>No balanço final, o próprio Gabriel resume a chave para um consumo seguro: “Conhecer o seu organismo é fundamental, saber se você tem tolerância. E a melhor orientação ainda vem do seu médico de confiança.”</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/cafe-descubra-se-e-aliado-ou-vilao-para-quem-treina/\">Café: descubra se é aliado ou vilão para quem treina</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Tue, 06 May 2025 19:41:27 +0000", "description"=>"<p>Cardiologista explica os efeitos da cafeína no corpo de quem pratica exercícios físicos e alerta sobre riscos do consumo em excesso</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/cafe-descubra-se-e-aliado-ou-vilao-para-quem-treina/\">Café: descubra se é aliado ou vilão para quem treina</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35353", "subtitle"=>"<p>Cardiologista explica os efeitos da cafeína no corpo de quem pratica exercícios físicos e alerta sobre riscos do consumo em excesso</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/cafe-descubra-se-e-aliado-ou-vilao-para-quem-treina/\">Café: descubra se é aliado ou vilão para quem treina</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Café: descubra se é aliado ou vilão para quem treina", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/cafe-descubra-se-e-aliado-ou-vilao-para-quem-treina/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}