{"categories"=>["saúde"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/Medico24hs_Obesidade_Causas_Destacada_A-1.jpg\" alt=\"(Foto: Reprodução/Internet)\" /></p>\n<p>Com a onda fitness em alta, “secar” a <strong><a href=\"http://feedtv.news\">barriga </a></strong>virou uma febre — mas essa preocupação vai além da estética. A gordura abdominal está ligada ao aumento de risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e inflamações crônicas. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada nesse processo.</p>\n\n\n\n<p>Um estudo conduzido pelo Instituto de Medicina Social e Preventiva (IUMSP) em parceria com o Hospital Universitário de Lausanne (CHUV), na Suíça, analisou a dieta de mais de 1.300 adultos e identificou que algumas escolhas no café da manhã podem influenciar diretamente na gordura abdominal.</p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista Marianne Fazzi, alimentos ricos em proteínas e fibras promovem maior saciedade e controle glicêmico, o que contribui para a perda de gordura. Veja cinco aliados no combate à “barriguinha”:</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Whey Protein</strong></h3>\n\n\n\n<p>Ajuda a controlar a glicemia e aumenta a saciedade. Tem baixo índice glicêmico, o que reduz os picos de fome ao longo do dia.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Smoothies com frutas e vegetais</strong></h3>\n\n\n\n<p>Ricos em fibras, aceleram o metabolismo e promovem saciedade. Dependendo da combinação, podem ser termogênicos e anti-inflamatórios.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Mingau de aveia</strong></h3>\n\n\n\n<p>Fonte de fibras que ajudam no controle do colesterol e da saúde intestinal. Deve ser consumido com moderação para evitar o efeito contrário (como constipação).</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Ovos</strong></h3>\n\n\n\n<p>Versáteis e nutritivos, os ovos têm alto teor de aminoácidos e baixo em calorias. São ideais para dietas low-carb e evitam refeições extras ao longo do dia.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Iogurte natural</strong></h3>\n\n\n\n<p>Rico em proteínas e gorduras boas, ajuda na saciedade. Opte pelas versões sem açúcar e com poucos ingredientes.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Não é só a comida: comportamento também importa</h3>\n\n\n\n<p>Marianne destaca que o emagrecimento é um jogo de balanço entre o que se consome e o que se gasta. “É preciso entender o que te sabota. O ideal é um acompanhamento profissional para criar um plano viável e sustentável”, afirma.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/conheca-5-alimentos-que-ajudam-a-eliminar-a-gordura-abdominal/\">Conheça 5 alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Tue, 06 May 2025 15:13:31 +0000", "description"=>"<p>Estudo suíço aponta quais itens no café da manhã estão associados à menor concentração de gordura no abdômen</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/conheca-5-alimentos-que-ajudam-a-eliminar-a-gordura-abdominal/\">Conheça 5 alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35342", "subtitle"=>"<p>Estudo suíço aponta quais itens no café da manhã estão associados à menor concentração de gordura no abdômen</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/conheca-5-alimentos-que-ajudam-a-eliminar-a-gordura-abdominal/\">Conheça 5 alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Conheça 5 alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal", "url"=>"https://feedtv.news/saude/conheca-5-alimentos-que-ajudam-a-eliminar-a-gordura-abdominal/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}