{"categories"=>["momento famosos"], "content"=>"<div class=\"momen-antes-do-conteudo\" id=\"momen-782108159\"><div data-premium=\"\" data-adunit=\"MOMENTO_MT_TOPO_INTERNA_2\" data-sizes-desktop=\"[[728,90]]\" data-sizes-mobile=\"[[336,280],[300,250]]\" >\n</div></div><p><a class=\"a2a_button_whatsapp\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fmomento-famosos%2Ffilho-de-carla-perez-e-xanddy-revela-mudanca-na-rotina-fitness-aumentar-hrv%2F&linkname=Filho%20de%20Carla%20Perez%20e%20Xanddy%20revela%20mudan%C3%A7a%20na%20rotina%20fitness%3A%20%E2%80%98Aumentar%20HRV%E2%80%99\" title=\"WhatsApp\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook\" 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data-mrf-recirculation=\"Recomendação Meio do Texto\">\n<p class=\"content-text__container theme-color-primary-first-letter\" style=\"text-align: justify\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.</p>\n<p class=\"content-text__container theme-color-primary-first-letter\" style=\"text-align: justify\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.</p>\n</p>\n</div>\n<div class=\"wall protected-content\">\n<div class=\"cropped-block\">\n<div id=\"taboola-mid-article-saiba-mais\" class=\"trc_related_container 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class=\"cropped-block\" style=\"text-align: justify\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"34\" data-block-id=\"3\" data-mrf-recirculation=\"Recomendação Meio do Texto\">\n<p class=\"content-text__container\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.</p>\n</p>\n</div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">\n</div>\n<div class=\"cropped-block\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"41\" data-block-id=\"4\" data-mrf-recirculation=\"Recomendação Meio do Texto\">\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" data-mrf-recirculation=\"Article links\">\n</div>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF;border: 0;border-radius: 3px;margin: 1px;max-width: 540px;min-width: 326px;padding: 0;width: calc(100% - 2px)\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https://www.instagram.com/p/DJP4-M9SzwI/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px\">\n<div style=\"flex-direction: row;align-items: center\">\n<div style=\"flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center\"> </div>\n</p>\n</div>\n<div style=\"padding-top: 8px\">\n<div style=\"color: #3897f0;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 14px;font-style: normal;font-weight: 550;line-height: 18px\">Ver essa foto no Instagram</div>\n</p>\n</div>\n<div style=\"flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center\">\n<div> </div>\n<div style=\"margin-left: 8px\"> </div>\n<div style=\"margin-left: auto\"> </div>\n</p>\n</div>\n<div style=\"flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px\"> </div>\n<p style=\"color: #c9c8cd;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 14px;line-height: 17px;margin-bottom: 0;margin-top: 8px;overflow: hidden;padding: 8px 0 7px;text-align: center\"><a style=\"color: #c9c8cd;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 14px;font-style: normal;font-weight: normal;line-height: 17px;text-decoration: none\" href=\"https://www.instagram.com/p/DJP4-M9SzwI/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publicação compartilhada por Victor Alexandre (@victoralexandrecp)</a></p>\n</p>\n</div>\n</blockquote>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"https://www.topfamosos.com.br/filho-de-carla-perez-e-xanddy-revela-mudanca-na-rotina-fitness-aumentar-hrv/#b48cdc1e-0bbb-4185-9fc4-d0f9af23e081\">TOP FAMOSOS</a></p>\n</div>\n<div id=\"infocoweb_rodape\" class=\"infocoweb_rodape\"></div>\n</div>\n<p><script src=\"https://noticia.infocoweb.com.br/analytics.js?uuid=b48cdc1e-0bbb-4185-9fc4-d0f9af23e081\"></script></p>\n<p><a class=\"a2a_button_whatsapp\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fmomento-famosos%2Ffilho-de-carla-perez-e-xanddy-revela-mudanca-na-rotina-fitness-aumentar-hrv%2F&linkname=Filho%20de%20Carla%20Perez%20e%20Xanddy%20revela%20mudan%C3%A7a%20na%20rotina%20fitness%3A%20%E2%80%98Aumentar%20HRV%E2%80%99\" title=\"WhatsApp\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_facebook\" href=\"https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=https%3A%2F%2Fmomentomt.com.br%2Fmomento-famosos%2Ffilho-de-carla-perez-e-xanddy-revela-mudanca-na-rotina-fitness-aumentar-hrv%2F&linkname=Filho%20de%20Carla%20Perez%20e%20Xanddy%20revela%20mudan%C3%A7a%20na%20rotina%20fitness%3A%20%E2%80%98Aumentar%20HRV%E2%80%99\" title=\"Facebook\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"></a><a class=\"a2a_button_twitter\" 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