{"categories"=>["receitas", "receitas low carb", "bombando na web", "receitas com batata doce", "receitas com cebola", "receitas com cenoura", "receitas com iogurte", "receitas com limão", "receitas com milho", "receitas com ovo", "receitas com tomate", "saladas"], "content"=>"\n<p>Coma sem culpa! Esta delícia encontrada no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> é fácil de fazer, barata e deliciosa.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251681\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Esta salada é muito rápida de fazer, é uma refeição completa e que pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar. É equilibrada, nutritiva, com poucas calorias e poucos carboidratos líquidos por porção.</p>\n\n\n\n<p>Confira o que os internautas estão falando sobre esta salada: “Esta salada, para quem está fazendo regime, dá para comer a semana inteira”, “Esta salada parece deliciosa”, “Que delícia”, “Muito top esta receita, eu adorei”, “Maravilha, vou fazer esta delícia de salada” e “Amei”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 batata doce média</li>\n\n\n\n<li>1 xícara de cenoura ralada</li>\n\n\n\n<li>1/2 xícara de milho</li>\n\n\n\n<li>1/2 cebola</li>\n\n\n\n<li>3 tomates</li>\n\n\n\n<li>4 ovos</li>\n\n\n\n<li>250g de iogurte natural sem açúcar</li>\n\n\n\n<li>Suco de 2 limões</li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta do reino, páprica e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 4 porções, cada uma com 168 calorias, 23g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer esta salada:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"DESINCHA e EMAGRECE - PODE COMER MUITO e PERDER PESO! Refeição Fácil, Barata, Gostosa e Completa!\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/py33JNEgie0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Para receber mais dicas gostosas e nutritivas, acesse o nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>. Chegando lá, você pode navegar pelos filtros para sugestões de comidas e bebidas que se encaixem nas suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar outras opções de salada, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche e jantar.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/troque-o-jantar-salada-simples-que-emagrece-gostosa-facil-barata-e-saudavel/\">Troque o jantar! Salada simples que emagrece – Gostosa, fácil, barata e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/troque-o-jantar-salada-simples-que-emagrece-gostosa-facil-barata-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango-1024x546.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-248199\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Salada-de-frango.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-almoco-gostoso-poucas-calorias-e-carboidratos-facil-rapido-e-barato-low-carb/\">Substitua o almoço! Gostoso, poucas calorias e carboidratos, fácil, rápido e barato (Low Carb)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-almoco-gostoso-poucas-calorias-e-carboidratos-facil-rapido-e-barato-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/salpicao.jpg\" alt=\"Substitua o almoço! 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Delícia low carb saudável e fácil</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-e-emagreca-rapido-pode-comer-a-vontade-delicia-low-carb-saudavel-e-facil/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/mistura-de-vegetais-e-ricota.jpg\" alt=\"Substitua o jantar e emagreça rápido! Pode comer à vontade! 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Refeição fácil, barata, deliciosa e completa</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/desincha-e-emagrece-pode-comer-a-vontade-refeicao-facil-barata-deliciosa-e-completa/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251681\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-deliciosa-facil-barata-e-low-carb/\">Salada que desincha e emagrece – Pode comer muito! Deliciosa, fácil, barata e low carb</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/salada-que-desincha-e-emagrece-pode-comer-muito-deliciosa-facil-barata-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-1024x546.jpg\" alt=\"Salada de ovo com vegetais\" class=\"wp-image-249549\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Salada-de-ovo-com-vegetais.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-acrescentar-algum-item-na-sua-salada-comente-abaixo\">Você vai acrescentar algum item na sua salada? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 01 May 2025 15:45:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/salada.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251680", "subtitle"=>"", "title"=>"Desincha e emagrece – Pode comer muito e perder peso! 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