{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas low carb", "receitas sem glúten", "bombando na web"], "content"=>"\n<p>Uma ótima forma de substituir o pão no seu café da manhã ou lanche, esta delícia encontrada no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> é low carb e super fácil de fazer.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251685\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Esta empadinha não tem glúten e são poucos ingredientes. Só tem 0,9g de carboidratos líquidos, é nutritiva e ajuda a saciar a fome por mais tempo. Aquela ajudinha necessária na reeducação alimentar!</p>\n\n\n\n<p>Confira o que os internautas estão falando desta delícia: “É a segunda vez que faço, esta receita é top, fica uma delícia”, “Gente, isso fica gostoso demais, amei”, “Parece delicioso” e “Esta receita é uma maravilha. Fiz e quem comeu não acreditou que era low carb”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250g de frango cozido e desfiado</li>\n\n\n\n<li>2 ovos</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de fermento para bolo</li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de cream cheese</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Para a cobertura</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 dente de alho</li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de cream cheese</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite</li>\n\n\n\n<li>30g de mussarela ralada</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 6 porções, cada uma com 142 calorias, 0,9g de carboidratos, 18g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta empadinha saudável:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"SUBSTITUA O PÃO com ZERO CARBOIDRATOS! Delícia SEM FARINHA, Fácil e Rápido (Low Carb)\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/c1JiolyeeC4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Visite o nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> para mais sugestões incríveis, nutritivas e gostosas. Navegue pelos filtros para receber dicas personalizadas de acordo com suas necessidades.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar várias receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche e jantar.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pao-low-carb-fofinho-facil-saudavel-e-barato-poucos-carboidratos/\">Pão low carb fofinho, fácil, saudável e barato (poucos carboidratos)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pao-low-carb-fofinho-facil-saudavel-e-barato-poucos-carboidratos/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb-1024x546.jpg\" alt=\"Pão de forma low carb\" class=\"wp-image-248650\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Pao-de-forma-low-carb.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-sem-trigo-sem-forno-facil-rapido-barato-e-delicioso-poucos-ingredientes/\">Substitua o pão! Sem trigo, sem forno, fácil, rápido, barato e delicioso! (Poucos ingredientes)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-sem-trigo-sem-forno-facil-rapido-barato-e-delicioso-poucos-ingredientes/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca-1024x546.jpg\" alt=\"Disco de tapioca\" class=\"wp-image-248617\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Disco-de-tapioca.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/panqueca-rapida-e-deliciosa-sem-farinha-de-trigo-e-menos-carboidratos/\">Panqueca rápida e deliciosa, sem farinha de trigo e menos carboidratos!</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/panqueca-rapida-e-deliciosa-sem-farinha-de-trigo-e-menos-carboidratos/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia-1024x546.jpg\" alt=\"Panqueca de farelo de aveia\" class=\"wp-image-247405\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Panqueca-de-farelo-de-aveia.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-facil-baixa-em-carboidratos-low-carb-no-lanche-almoco-ou-jantar/\">Delícia fácil baixa em carboidratos (low carb) no lanche, almoço ou jantar!</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-facil-baixa-em-carboidratos-low-carb-no-lanche-almoco-ou-jantar/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum-1024x546.jpg\" alt=\"Bolinho low carb de atum\" class=\"wp-image-247468\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Bolinho-low-carb-de-atum.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-muffin-salgado-delicioso-rapido-facil-e-barato-faca-hoje-mesmo/\">Substitua o pão! Muffin salgado delicioso, rápido, fácil e barato! Faça hoje mesmo</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-muffin-salgado-delicioso-rapido-facil-e-barato-faca-hoje-mesmo/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado-1024x546.jpg\" alt=\"Muffin salgado\" class=\"wp-image-247350\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado-1024x546.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado-300x160.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado-768x410.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado-150x80.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2024/12/Muffin-salgado.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-incluir-algum-ingrediente-na-sua-empadinha-saudavel-comente-abaixo\">Você vai incluir algum ingrediente na sua empadinha saudável? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Fri, 02 May 2025 11:15:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/05/empadinha.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251684", "subtitle"=>"", "title"=>"Substitua o pão com zero carboidratos! Delícia sem farinha, fácil e rápido (low carb)", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-pao-com-zero-carboidratos-delicia-sem-farinha-facil-e-rapido-low-carb/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}