{"categories"=>["lifestyle", "metabolismo"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/05/Cansaco-Foto-Freepik.jpg\" alt=\"Cansaço (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>Você sente cansaço o tempo todo? Sua rotina pode estar afetando diretamente o <a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>metabolismo</strong></a>, processo que transforma os alimentos em energia para o corpo. Quando desregulado, esse sistema impacta negativamente órgãos, tecidos e até funções cognitivas, aumentando o risco de <strong>doenças crônicas</strong> como diabetes e hipertensão.</p>\n\n\n\n<p>A médica-cirurgiã Casey Means, formada pela Universidade Stanford, explica que sinais como gordura abdominal, pressão alta, glicose elevada, entre outros, indicam desequilíbrio metabólico. Ela afirma: “Estamos vivendo um ambiente que não é compatível com a biologia celular ideal”.</p>\n\n\n\n<p>O que causa esse desequilíbrio? Segundo Means, o excesso de tempo <strong>sentado</strong>, a <strong>falta de sono de <a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade</a></strong>, o uso constante de <strong>telas</strong> e o consumo de <strong>alimentos ultraprocessados</strong> são fatores centrais. A médica recomenda se mover ao longo do dia, mesmo com exercícios já feitos, e interromper o sedentarismo com pequenas caminhadas ou agachamentos a cada 30 minutos.</p>\n\n\n\n<p>Além disso, o uso de redes sociais interfere no metabolismo por meio do sedentarismo, da exposição à luz azul, que prejudica o sono, e do estresse causado pela enxurrada de informações. A médica resume: “Os telefones são como um dispositivo de terrorismo digital”.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como regular o metabolismo com hábitos simples</strong></h2>\n\n\n\n<p>Para manter o equilíbrio metabólico, é essencial priorizar boas noites de sono, ter exposição à luz solar pela manhã e manter horários fixos para dormir e acordar. Na alimentação, o foco deve ser evitar picos de glicose, controlando o consumo de açúcar e combinando carboidratos com proteínas, fibras e gorduras boas.</p>\n\n\n\n<p>Por fim, Means destaca que “controlar sua saúde metabólica não vai torná-lo à prova de doenças, mas definitivamente diminuirá seu risco para quase todas as doenças crônicas”. Com pequenas mudanças de rotina, é possível recuperar a energia e prevenir complicações mais sérias.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/estilo-de-vida-moderno-pode-sabotar-seu-metabolismo-e-causar-fadiga-constante/\">Estilo de vida moderno pode sabotar seu metabolismo e causar fadiga constante</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Fri, 02 May 2025 16:18:00 +0000", "description"=>"<p>Exaustão diária pode ser reflexo de um metabolismo desregulado. Entenda a relação e veja orientações para melhorar sua saúde</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/estilo-de-vida-moderno-pode-sabotar-seu-metabolismo-e-causar-fadiga-constante/\">Estilo de vida moderno pode sabotar seu metabolismo e causar fadiga constante</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35252", "subtitle"=>"<p>Exaustão diária pode ser reflexo de um metabolismo desregulado. Entenda a relação e veja orientações para melhorar sua saúde</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/estilo-de-vida-moderno-pode-sabotar-seu-metabolismo-e-causar-fadiga-constante/\">Estilo de vida moderno pode sabotar seu metabolismo e causar fadiga constante</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Estilo de vida moderno pode sabotar seu metabolismo e causar fadiga constante", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/estilo-de-vida-moderno-pode-sabotar-seu-metabolismo-e-causar-fadiga-constante/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}