{"categories"=>["lifestyle"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/Foto-Instagram-1-2.jpg\" alt=\"Estilo de vida (Foto: Freepik)\" /></p>\n<p>Ter dias <strong><a href=\"http://google.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">agradáveis </a></strong>com mais frequência pode ser um dos caminhos para alcançar a tão desejada felicidade. Mas, em meio à correria cotidiana, fica difícil saber como organizar bem o tempo. Pensando nisso, um grupo de <strong><a href=\"http://vanitybrasil.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesquisadores </a></strong>canadenses chegou a uma fórmula que indica como seria o dia ideal.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como montar um dia perfeito, segundo a ciência</strong></h2>\n\n\n\n<p>De acordo com o estudo, um dia equilibrado inclui&nbsp;<strong>seis horas com a família</strong>,&nbsp;<strong>duas horas com amigos</strong>,&nbsp;<strong>uma hora e meia de socialização</strong>, além de&nbsp;<strong>duas horas dedicadas a exercícios físicos</strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>uma hora para refeições e bebidas</strong>.</p>\n\n\n\n<p>A pesquisa, que ganhou destaque no jornal britânico&nbsp;<em>Daily Mail</em>, também aponta que o tempo de trabalho não deve ultrapassar seis horas. Já o deslocamento, para não comprometer a qualidade do dia, precisa ser&nbsp;<strong>inferior a 15 minutos</strong>.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tempo de tela deve ser limitado</strong></h2>\n\n\n\n<p>Coordenado pelo psicólogo Dunigan Folk, doutorando na Universidade da Colúmbia Britânica, o estudo ainda alerta para o uso de telas. A recomendação é que&nbsp;<strong>o tempo em frente ao celular, computador ou televisão seja restrito a no máximo uma hora por dia</strong>, já que, segundo os pesquisadores, esse tipo de atividade&nbsp;<strong>não está diretamente ligada ao aumento da felicidade</strong>.</p>\n\n\n\n<p>A análise se baseou em dados da&nbsp;<em>Pesquisa de Uso do Tempo dos Americanos</em>&nbsp;(ATUS), realizada em 2013 e 2021. O levantamento reúne informações sobre quanto tempo as pessoas gastam em mais de 100 tarefas, como socialização, trabalho, lazer e cuidados com a casa ou com os filhos.</p>\n\n\n\n<p>Por meio do uso de inteligência artificial, os cientistas cruzaram as respostas com a forma como os participantes classificavam seus dias — se foram normais ou melhores do que o habitual — e, com isso, identificaram as atividades mais ligadas à sensação de bem-estar.</p>\n\n\n\n<p>Entre os destaques do levantamento, socializar aparece como algo valioso,&nbsp;<strong>mas o efeito positivo começa a diminuir após cerca de duas horas</strong>. Os pesquisadores explicam:&nbsp;<strong>“Comparado a uma terceira hora de socialização, uma hora de exercício pode ser um uso melhor do tempo.”</strong></p>\n\n\n\n<p>No entanto, estar com amigos mostrou-se algo especialmente poderoso:&nbsp;<strong>mais tempo com eles quase sempre melhora o dia</strong>, sem grandes limitações.</p>\n\n\n\n<p>Estar com a família também se destacou como uma das experiências mais significativas para o bem-estar, sendo considerada a atividade que&nbsp;<strong>mais contribui para um dia bom</strong>&nbsp;em ambos os períodos analisados (2013 e 2021).</p>\n\n\n\n<p>Por fim, o trabalho não ficou de fora. Ao contrário do que muitos imaginam, ele tem, sim, impacto positivo — desde que com moderação: <strong>não ultrapassar seis horas</strong> parece ser a chave. Vale destacar que os dados ainda estão em fase de pré-publicação e aguardam revisão por pares, já que o estudo foi disponibilizado como pré-print no repositório PsyArXiv.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/veja-o-que-os-cientistas-revelaram-sobre-a-formula-do-dia-perfeito/\">Veja o que os cientistas revelaram sobre a fórmula do dia perfeito</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Tue, 29 Apr 2025 20:26:05 +0000", "description"=>"<p>Descubra quanto tempo dedicar a cada atividade para mais felicidade e bem-estar, segundo estudo feito no Canadá</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/veja-o-que-os-cientistas-revelaram-sobre-a-formula-do-dia-perfeito/\">Veja o que os cientistas revelaram sobre a fórmula do dia perfeito</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=35122", "subtitle"=>"<p>Descubra quanto tempo dedicar a cada atividade para mais felicidade e bem-estar, segundo estudo feito no Canadá</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/veja-o-que-os-cientistas-revelaram-sobre-a-formula-do-dia-perfeito/\">Veja o que os cientistas revelaram sobre a fórmula do dia perfeito</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Veja o que os cientistas revelaram sobre a fórmula do dia perfeito", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/veja-o-que-os-cientistas-revelaram-sobre-a-formula-do-dia-perfeito/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}