{"categories"=>[], "content"=>"<figure><img src=\"https://takta.com.br/wp-content/uploads/2025/04/idosos-fisioterapia-reabilitacao.jpg\" class=\"type:primaryImage\" /><figcaption>Foto: Valter Campanato / Agência Brasil </figcaption></figure><p>Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, a população acima de 65 anos já representa mais de 10% do total, segundo dados do último Censo do IBGE. Porém, junto ao envelhecimento, cresce também um dos principais riscos para a qualidade de vida nessa faixa etária: as quedas. De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), cerca de um terço dos idosos com mais de 65 anos sofre quedas todos os anos, índice que salta para 40% entre aqueles com mais de 80 anos. A maioria desses acidentes ocorre dentro da própria casa.</p>\n<p>Segundo a fisioterapeuta Raquel Gonçalves, doutora em Ciências da Reabilitação pela USP, medidas simples no ambiente doméstico, como a remoção de tapetes soltos, instalação de barras de apoio em banheiros e o uso de calçados antiderrapantes, ajudam a reduzir os riscos. No entanto, ela alerta que a prática regular de atividade física é igualmente essencial e muitas vezes negligenciada.</p>\n<p>“A pessoa ativa envelhece de forma diferente. Exercícios físicos evitam a sarcopenia — perda de massa muscular — que começa ainda aos 30 anos. Quem mantém o corpo fortalecido ao longo da vida, mesmo que sofra uma queda, tem uma recuperação muito mais fácil”, explica Raquel.</p>\n<p>A especialista reforça que nunca é tarde para começar. Mesmo idosos que não praticaram atividades ao longo da vida podem se beneficiar com exercícios de equilíbrio e força, supervisionados por fisioterapeutas, familiares ou cuidadores.</p>\n<p>Além da prevenção, Raquel destaca a importância da continuidade dos exercícios após quedas e reabilitações: “Não basta melhorar e parar. É fundamental manter a rotina de exercícios para preservar a força muscular e evitar novos episódios”, afirma.</p>\n<p>Segundo ela, a imobilização prolongada após fraturas pode levar a uma rápida perda de autonomia e impactar negativamente a saúde mental do idoso. Por isso, a reabilitação física e o estímulo contínuo à atividade são fatores-chave para garantir um envelhecimento mais saudável e seguro.</p>\n", "date_published"=>"Mon, 28 Apr 2025 08:32:55 +0000", "description"=>"Foto: Valter Campanato / Agência Brasil Com o aumento da expectativa de vida no Brasil,...", "enclosures"=>[], "id"=>"https://takta.com.br/?p=28141", "subtitle"=>"Foto: Valter Campanato / Agência Brasil Com o aumento da expectativa de vida no Brasil,...", "title"=>"Quedas ameaçam qualidade de vida dos idosos, mas prevenção simples faz diferença", "url"=>"https://takta.com.br/ultimas-noticias/quedas-ameacam-qualidade-de-vida-dos-idosos-mas-prevencao-simples-faz-diferenca/", "partner"=>{"agency_id"=>"6808f9d36591b231ab00000d", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://takta.com.br/feed/gn", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/6808f9d36591b231ab00000d/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"4f70b9a96c4db25194000110", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Taktá", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"36bde229-71a4-4aab-92d8-97650afcb6db", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}