{"categories"=>["saúde"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/arthur-guerra-alcool-jovens-pais-GettyImages.webp\" alt=\"(Foto: Internet)\" /></p>\n<p>Presente em praticamente todos os eventos sociais, o álcool se torna companheiro constante de festas e comemorações. No entanto, o consumo excessivo de cervejas, vinhos e destilados traz riscos à saúde. Você já imaginou como seu corpo reagiria a um mês inteiro sem uma única gota de álcool?</p>\n\n\n\n<p>A médica nutróloga <strong>Dra. Aline Zanetta</strong>, do Comitê Científico da Abran, detalha as mudanças que ocorrem ao abandonar o álcool por um mês:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>12 horas depois:</strong> O corpo inicia a desintoxicação, equilibrando glicose e hidratação.</li>\n\n\n\n<li><strong>48 a 72 horas:</strong> Melhora na digestão, qualidade do sono e clareza mental; ansiedade diminui.</li>\n\n\n\n<li><strong>1 semana:</strong> Sono profundo se restaura, energia aumenta e a pele ganha viço.</li>\n\n\n\n<li><strong>2 semanas:</strong> Fígado começa a se recuperar, inflamação crônica reduz e o intestino se regula.</li>\n\n\n\n<li><strong>3 a 4 semanas:</strong> Queda nos marcadores inflamatórios, melhora na sensibilidade à insulina e possível perda de peso.</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>“Além dos efeitos físicos, o bem-estar mental costuma melhorar — com mais clareza emocional e autoestima”</strong>, afirma a especialista.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Existe consumo seguro de álcool?</strong></h3>\n\n\n\n<p>Segundo a&nbsp;<strong>OMS e o CDC</strong>, o consumo moderado seria:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mulheres:</strong> Até 1 dose por dia.</li>\n\n\n\n<li><strong>Homens:</strong> Até 2 doses por dia.<br><em>(Com pelo menos 2 dias sem álcool na semana.)</em></li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>O que conta como 1 dose no Brasil?</strong></p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>350 ml de cerveja <strong>ou</strong></li>\n\n\n\n<li>150 ml de vinho <strong>ou</strong></li>\n\n\n\n<li>45 ml de destilado.</li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Mas a médica alerta:&nbsp;<strong>“Mesmo essas quantidades podem ser prejudiciais, especialmente para quem tem doenças crônicas, usa medicamentos ou tem histórico familiar de câncer”</strong>.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que vale a pena experimentar?</strong></h3>\n\n\n\n<p>Além dos benefícios físicos, um mês sem álcool pode:<br>✔️ Reduzir riscos metabólicos.<br>✔️ Melhorar o humor e a produtividade.<br>✔️ Diminuir a dependência de bebidas em eventos sociais.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/quais-os-impactos-de-30-dias-sem-alcool-no-corpo/\">Quais os impactos de 30 dias sem álcool no corpo?</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Sat, 26 Apr 2025 15:45:15 +0000", "description"=>"<p>Presente em praticamente todos os eventos sociais, o álcool se torna companheiro constante de festas e comemorações. 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