{"categories"=>["dieta", "receitas", "receitas sem glúten", "receitas sem lactose", "bombando na web", "receitas com cebola", "receitas com tomate", "tapioca"], "content"=>"\n<p>Para substituir o pão sem sofrimentos! Esta delícia retirada do nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> é uma excelente opção para o café da manhã ou lanche e fica muito gostoso.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251512\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Com uma textura ótima e recheio saboroso, esta delícia não tem farinha de trigo, leite ou manteiga em seu preparo. Os ingredientes são baratos, é fácil de fazer, além de ser muito nutritiva e equilibrada.</p>\n\n\n\n<p>Dê uma olhada no que os internautas estão falando sobre esta maravilha: “Simples, prática e acessível”, “Amei, fiz e usei outros legumes”, “Mas é bom, hein… O meu já está saindo aqui, junto do cafezinho preto”, “Que delícia”, “Gostei muito desta receita, é maravilhosa”, “Muito bom” e “Mais uma receita deliciosa”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 cebola</li>\n\n\n\n<li>2 ovos</li>\n\n\n\n<li>3 colheres de sopa de tapioca</li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de linhaça</li>\n\n\n\n<li>1/4 tomate</li>\n\n\n\n<li>Sal e cebolinha a gosto</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Observação</strong>: Levar ao forno a 180 graus por 15 minutos.</p>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 7 porções, cada uma com 52 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este bolinho salgado:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"NÃO COMA PÃO! Delícia FÁCIL e BARATA - SEM TRIGO, SEM LEITE e SEM MANTEIGA - Rápida e Saudável\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/40om0VfF-k0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Confira um mundo de dicas nutritivas e práticas no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas que vão de acordo com suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Você vai encontrar uma série de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/lanche-delicioso-sem-farinha-poucas-calorias-e-low-carb-facil-e-rapido-para-emagrecer-e-saude/\">Lanche delicioso, sem farinha, poucas calorias e low carb – Fácil e rápido (para emagrecer e saúde)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/lanche-delicioso-sem-farinha-poucas-calorias-e-low-carb-facil-e-rapido-para-emagrecer-e-saude/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel.jpg\" alt=\"Lanche delicioso, sem farinha, poucas calorias e low carb - Fácil e rápido (para emagrecer e saúde)\" class=\"wp-image-251238\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/empada-saudavel-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-farinha-e-poucas-calorias-para-um-lanche-maravilhoso-poucos-carboidratos-e-saudavel/\">Delícia sem farinha e poucas calorias para um lanche maravilhoso! Poucos carboidratos e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-farinha-e-poucas-calorias-para-um-lanche-maravilhoso-poucos-carboidratos-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza.jpg\" alt=\"Delícia sem farinha e poucas calorias para um lanche maravilhoso! Poucos carboidratos e saudável\" class=\"wp-image-251221\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/mini-pizza-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-trigo-e-fritura-pode-comer-a-vontade-e-emagrecer-facil-barato-saudavel-e-low-carb/\">Delícia sem trigo e fritura! Pode comer à vontade e emagrecer! Fácil, barato, saudável e low carb</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/delicia-sem-trigo-e-fritura-pode-comer-a-vontade-e-emagrecer-facil-barato-saudavel-e-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/bolinho-salgado.jpg\" alt=\"Delícia sem trigo e fritura! Pode comer à vontade e emagrecer! 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Delícia sem farinha e leite, fácil, barato e na frigideira</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-saudavel-com-poucas-calorias-e-carboidratos-low-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/03/torrada-saudavel.jpg\" alt=\"Substitua o pão com 4 ingredientes! 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Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Tue, 22 Apr 2025 13:30:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/bolinho-salgado.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251511", "subtitle"=>"", "title"=>"Substitua o pão! 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