{"categories"=>["lifestyle"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/pessoa-fazendo-tratamentos-de-beleza-para-autocuidado-1_widelg.jpg\" alt=\"(Foto: Reprodução)\" /></p>\n<p>Muito além dos ovos de chocolate e das comemorações em família, a Páscoa também pode ser vivida como um convite ao renascimento interior. Em meio à correria do dia a dia, reservar um tempo para cuidar de si mesmo pode transformar a experiência dessa data em algo ainda mais significativo.</p>\n\n\n\n<p>O autocuidado não precisa ser complexo ou caro — pequenas práticas, feitas com intenção, já fazem toda a diferença para renovar o corpo, a mente e o espírito. Abaixo, reunimos alguns <strong>rituais simples de autocuidado</strong> para você viver uma <strong>Páscoa mais leve, equilibrada e consciente</strong>.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Comece o dia com uma meditação curta</strong></h3>\n\n\n\n<p>Cinco minutos de silêncio ou uma meditação guiada podem ajudar a centrar a mente e abrir espaço para o novo. Use esse momento para refletir sobre o que você quer deixar para trás e o que deseja cultivar.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Prepare um café da manhã nutritivo e especial</strong></h3>\n\n\n\n<p>Troque a pressa por um café calmo, com frutas frescas, sucos naturais e alimentos que nutram de verdade. Comer bem é uma forma poderosa de autocuidado.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Desconecte-se por algumas horas</strong></h3>\n\n\n\n<p>Reserve um tempo sem celular ou redes sociais. Ler um livro, caminhar ao ar livre ou apenas observar o céu podem ser exercícios de presença e paz interior.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Tome um banho aromático ou energizante</strong></h3>\n\n\n\n<p>Banhos com ervas, óleos essenciais ou até mesmo sal grosso ajudam a relaxar e renovar as energias. Escolha aromas como lavanda, alecrim ou laranja para revitalizar corpo e mente.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Escreva ou desenhe seus sentimentos</strong></h3>\n\n\n\n<p>Colocar no papel o que se sente pode aliviar tensões e abrir espaço para clareza emocional. Uma prática simples e terapêutica para refletir sobre o que você está vivendo.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Cuide do corpo com carinho, sem cobranças</strong></h3>\n\n\n\n<p>Uma caminhada leve, alongamento, yoga ou uma sessão de massagem caseira com creme hidratante já fazem a diferença. O corpo também merece atenção e gentileza.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ressignificar a celebração</h3>\n\n\n\n<p>Transformar a Páscoa em um momento de cuidado pessoal não significa deixar de lado os rituais tradicionais, mas sim <strong>acolher a data como uma chance de reconexão com o que realmente importa</strong>. A renovação pode — e deve — começar de dentro para fora.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/rituais-de-autocuidado-para-uma-pascoa-mais-leve-e-equilibrada/\">Rotina de autocuidado para uma Páscoa mais leve e equilibrada</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Sat, 19 Apr 2025 11:00:00 +0000", "description"=>"<p>Mais do que chocolate e correria, a data pode ser uma oportunidade de pausa, reflexão e conexão consigo mesmo</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/rituais-de-autocuidado-para-uma-pascoa-mais-leve-e-equilibrada/\">Rotina de autocuidado para uma Páscoa mais leve e equilibrada</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=34590", "subtitle"=>"<p>Mais do que chocolate e correria, a data pode ser uma oportunidade de pausa, reflexão e conexão consigo mesmo</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/rituais-de-autocuidado-para-uma-pascoa-mais-leve-e-equilibrada/\">Rotina de autocuidado para uma Páscoa mais leve e equilibrada</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Rotina de autocuidado para uma Páscoa mais leve e equilibrada", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/rituais-de-autocuidado-para-uma-pascoa-mais-leve-e-equilibrada/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}