{"categories"=>["lifestyle"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/5322853f4c41a5a311984b11531d0bee.avif\" alt=\"(Foto: Internet)\" /></p>\n<p>A Páscoa passou, e junto com ela veio a tradicional comilança de chocolates — especialmente ovos, bombons e outras tentações irresistíveis. Mas se depois da alegria bateu o mal-estar, o inchaço e até uma pontinha de culpa, calma: é totalmente possível retomar o equilíbrio com atitudes simples e saudáveis, sem neuras ou dietas radicais.</p>\n\n\n\n<p>Conversamos com especialistas e reunimos <strong>dicas práticas para cuidar do corpo e da mente</strong> após o consumo exagerado de açúcar e gordura. Afinal, comer com prazer também faz parte da vida — e o importante é como você se cuida depois.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Hidrate-se bem</strong></h3>\n\n\n\n<p>O excesso de açúcar pode desidratar o corpo e sobrecarregar o fígado. Beber bastante água ao longo do dia ajuda a eliminar toxinas e aliviar sintomas como dor de cabeça, cansaço e inchaço. Chás digestivos, como hortelã, erva-doce e camomila, também são boas opções.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Evite compensações radicais</strong></h3>\n\n\n\n<p>Pular refeições ou fazer jejuns muito longos não é a solução. Isso pode gerar mais fome e desequilíbrios. Prefira voltar à rotina com refeições leves e nutritivas, ricas em fibras, vegetais e alimentos naturais.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Movimente-se com leveza</strong></h3>\n\n\n\n<p>Nada de treino pesado para “queimar” o chocolate! Aposte em uma caminhada ao ar livre, alongamento, yoga ou dança — qualquer atividade que ajude a melhorar a digestão e traga bem-estar sem punição.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Inclua alimentos anti-inflamatórios</strong></h3>\n\n\n\n<p>Frutas como abacaxi, mamão e melancia ajudam na digestão e na hidratação. Verduras amargas (como rúcula e agrião) auxiliam na limpeza do fígado. E alimentos com ômega 3, como sementes de linhaça e chia, ajudam a desinflamar o organismo.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Cuide também da mente</strong></h3>\n\n\n\n<p>Sentir culpa por ter exagerado só atrapalha. Lembre-se: momentos de indulgência fazem parte da vida. A melhor forma de se cuidar é com gentileza. Se for preciso, aproveite para refletir sobre seus hábitos alimentares e procurar equilíbrio, não perfeição.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Retome sua rotina aos poucos</strong></h3>\n\n\n\n<p>Voltar aos hábitos saudáveis no dia seguinte já é um ótimo recomeço. O importante não é o que você comeu em um ou dois dias, mas o que faz consistentemente ao longo da vida.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/e-agora-saiba-o-que-fazer-depois-de-comer-muito-chocolate-na-pascoa/\">E agora? Saiba o que fazer depois de comer muito chocolate na Páscoa</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Mon, 21 Apr 2025 11:00:00 +0000", "description"=>"<p>Exagerou no chocolate? Veja dicas simples para aliviar o mal-estar e retomar o equilíbrio sem culpa.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/e-agora-saiba-o-que-fazer-depois-de-comer-muito-chocolate-na-pascoa/\">E agora? Saiba o que fazer depois de comer muito chocolate na Páscoa</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=34593", "subtitle"=>"<p>Exagerou no chocolate? Veja dicas simples para aliviar o mal-estar e retomar o equilíbrio sem culpa.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/e-agora-saiba-o-que-fazer-depois-de-comer-muito-chocolate-na-pascoa/\">E agora? Saiba o que fazer depois de comer muito chocolate na Páscoa</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"E agora? Saiba o que fazer depois de comer muito chocolate na Páscoa", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/e-agora-saiba-o-que-fazer-depois-de-comer-muito-chocolate-na-pascoa/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}