{"categories"=>["saúde"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/10153_80AB0697C123C0E6.webp\" alt=\"(Foto: Reprodução)\" /></p>\n<p>A Páscoa é tradicionalmente associada ao consumo de chocolate e refeições fartas em família. Mas será que é possível manter uma rotina equilibrada e, ainda assim, aproveitar as delícias dessa época do ano? A resposta é sim!</p>\n\n\n\n<p>Com algumas substituições simples, organização e atenção ao corpo, é possível celebrar a data de maneira mais leve — sem abrir mão do sabor e do prazer à mesa.</p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo algumas dicas valiosas para ter uma <strong>Páscoa mais saudável</strong>:</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Escolha chocolates com maior teor de cacau</strong></h3>\n\n\n\n<p>Prefira os chocolates meio amargo ou amargo (acima de 50% de cacau), que contêm menos açúcar e mais antioxidantes. Além de mais saudáveis, eles ajudam a reduzir a vontade de comer em excesso, por serem mais intensos no sabor.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Evite o consumo exagerado</strong></h3>\n\n\n\n<p>Em vez de comer um ovo inteiro de uma só vez, divida em porções menores ao longo da semana. Degustar com calma ajuda a controlar a quantidade e aumenta a sensação de saciedade.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Aposte em versões caseiras e funcionais</strong></h3>\n\n\n\n<p>Fazer o próprio ovo de Páscoa em casa permite controlar os ingredientes. Dá para usar chocolate vegano, incluir recheios naturais como pasta de amendoim, frutas secas, oleaginosas e até versões com whey protein, por exemplo.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Inclua frutas no cardápio</strong></h3>\n\n\n\n<p>Frutas como morango, banana, uva e damasco combinam muito bem com chocolate amargo e são uma alternativa saborosa e nutritiva para lanches ou sobremesas temáticas.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Não compense com dietas restritivas</strong></h3>\n\n\n\n<p>Nada de compensar o chocolate com jejum ou restrições severas. Isso só aumenta a ansiedade e pode causar efeito rebote. O segredo está no equilíbrio, não na culpa.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Mexa-se!</strong></h3>\n\n\n\n<p>Aproveite o feriado para caminhar, pedalar ou praticar alguma atividade prazerosa. O movimento ajuda na digestão, no humor e contribui para o bem-estar geral.</p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Equilíbrio é tudo</h3>\n\n\n\n<p>Ter uma Páscoa saudável não significa cortar prazeres, e sim fazer escolhas mais conscientes e respeitar os sinais do próprio corpo. Lembre-se: o que vale mesmo é o afeto, os encontros e os momentos vividos — com ou sem chocolate.</p>\n\n\n\n<p></p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/dicas-para-uma-pascoa-saudavel-equilibrio-sem-abrir-mao-do-sabor/\">Dicas para uma Páscoa saudável: equilíbrio sem abrir mão do sabor</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Fri, 18 Apr 2025 12:00:00 +0000", "description"=>"<p>Com planejamento e escolhas conscientes, é possível curtir a Páscoa de forma leve e prazerosa — sem exageros e sem culpa.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/dicas-para-uma-pascoa-saudavel-equilibrio-sem-abrir-mao-do-sabor/\">Dicas para uma Páscoa saudável: equilíbrio sem abrir mão do sabor</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=34585", "subtitle"=>"<p>Com planejamento e escolhas conscientes, é possível curtir a Páscoa de forma leve e prazerosa — sem exageros e sem culpa.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/saude/dicas-para-uma-pascoa-saudavel-equilibrio-sem-abrir-mao-do-sabor/\">Dicas para uma Páscoa saudável: equilíbrio sem abrir mão do sabor</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Dicas para uma Páscoa saudável: equilíbrio sem abrir mão do sabor", "url"=>"https://feedtv.news/saude/dicas-para-uma-pascoa-saudavel-equilibrio-sem-abrir-mao-do-sabor/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffe8bb6591b2b08c000014", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/saude/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffe8bb6591b2b08c000014/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5036245a6745ee6ae900003e", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Saúde", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"cb33388e-25a0-41f9-a2e8-9882d5244622", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}