{"categories"=>["dieta", "dieta na mídia", "receitas", "receitas low carb", "bombando na web", "receitas com abobrinha", "receitas com cebola", "receitas com cenoura", "receitas com chuchu", "receitas com couve-flor", "receitas com frango"], "content"=>"\n<p>Sabia que é possível finalizar o dia com uma alimentação leve, completa e gostosa? Esta sopa retirada do nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a> é uma ótima opção de almoço ou jantar fácil e rápida.</p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251452\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p>Esta delícia é baixa em carboidratos, tem poucas calorias e é muito gostosa. A sopa também é nutritiva, rica em fibras, equilibrada e rica em proteínas. Pode ser incluída em sua dieta low carb ou só na sua rotina caso queira emagrecer com saúde e comendo bem.</p>\n\n\n\n<p>Veja o que os internautas estão falando sobre esta sopa low carb: “Amei a receita”, “Vou fazer esta sopa, parece que fica deliciosa”, “Já comprei os ingredientes, agora é mão na massa”, “Perdi 5 kg tomando sopa todos os dias”, “Amei esta sopa, fiz para o jantar, vou fazer sempre”, “Maravilhosa” e “Essas receitas são excelentes para quem quer ter uma vida saudável, equilibrada com exercícios físicos”.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1/2 couve-flor</li>\n\n\n\n<li>2 cebolas</li>\n\n\n\n<li>2 cenouras</li>\n\n\n\n<li>2 abobrinhas</li>\n\n\n\n<li>1 chuchu</li>\n\n\n\n<li>6 dentes de alho</li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta do reino, gengibre e cúrcuma a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)</li>\n\n\n\n<li>300g de peito de frango</li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite</li>\n\n\n\n<li>1 litro de água</li>\n</ul>\n\n\n\n<p><strong>Informação nutricional</strong>: Rende 8 porções, cada uma com 130 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-fazer-video-com-dicas\">Como fazer (vídeo com dicas)</h2>\n\n\n\n<p>O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta sopa:</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"JANTAR BARATO QUE EMAGRECE! Pode Comer à Vontade! Poucas Calorias e Carboidratos, Gostoso e Saudável\" width=\"815\" height=\"458\" src=\"https://www.youtube.com/embed/DclCzREJzZc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe>\n</div></figure>\n\n\n\n<p>Não deixe de conferir outras delícias no nosso <a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/receitas/\">centro de receitas saudáveis</a>. Selecione os filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas de acordo com suas necessidades e preferências.</p>\n\n\n\n<p>Lá você encontra outros doces sem adição de açúcar e saudáveis, receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados e muito mais para todas as suas refeições ficarem mais gostosas e nutritivas!</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-de-sucesso-relacionadas\">Receitas de sucesso relacionadas</h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-torta-deliciosa-sem-farinha-poucas-calorias-facil-e-saudavel/\">Substitua o jantar! Torta deliciosa sem farinha, poucas calorias, fácil e saudável</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-torta-deliciosa-sem-farinha-poucas-calorias-facil-e-saudavel/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana.jpg\" alt=\"Substitua o jantar! Torta deliciosa sem farinha, poucas calorias, fácil e saudável\" class=\"wp-image-250616\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-vegana-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-jantar-saudavel-barato-poucas-calorias-e-cow-carb/\">Pode comer muito e ainda emagrecer! Jantar saudável, barato, poucas calorias e cow carb</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-jantar-saudavel-barato-poucas-calorias-e-cow-carb/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"567\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-1024x567.jpg\" alt=\"Pode comer muito e ainda emagrecer! Jantar saudável, barato, poucas calorias e cow carb\" class=\"wp-image-250437\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-1024x567.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-300x166.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-768x425.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-1536x850.jpg 1536w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb-150x83.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/empadao-low-carb.jpg 1611w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-low-carb-saudavel-facil-e-poucas-calorias/\">Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia low carb, saudável, fácil e poucas calorias</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/pode-comer-muito-e-ainda-emagrecer-delicia-low-carb-saudavel-facil-e-poucas-calorias/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor.jpg\" alt=\"Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia low carb, saudável, fácil e poucas calorias\" class=\"wp-image-250336\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor-300x169.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor-768x432.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor-480x270.jpg 480w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/arroz-de-couve-flor-150x84.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-torta-super-facil-e-saudavel-sem-farinha-e-com-menos-carboidratos-deliciosa/\">Substitua o jantar! Torta super fácil e saudável, sem farinha e com menos carboidratos – Deliciosa!</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/substitua-o-jantar-torta-super-facil-e-saudavel-sem-farinha-e-com-menos-carboidratos-deliciosa/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"570\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada-1024x570.jpg\" alt=\"Substitua o jantar! Torta super fácil e saudável, sem farinha e com menos carboidratos - Deliciosa!\" class=\"wp-image-250301\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada-1024x570.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada-300x167.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada-768x428.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada-150x84.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/02/torta-salgada.jpg 1483w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<p><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-low-carb-delicioso-facil-barato-poucas-calorias-e-saudavel-sem-trigo-e-leite/\">Jantar low carb delícioso! Fácil, barato, poucas calorias e saudável (Sem trigo e leite)</a></p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-low-carb-delicioso-facil-barato-poucas-calorias-e-saudavel-sem-trigo-e-leite/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"520\" src=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-1024x520.jpg\" alt=\"Jantar low carb delícioso! Fácil, barato, poucas calorias e saudável (Sem trigo e leite)\" class=\"wp-image-250203\" srcset=\"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-1024x520.jpg 1024w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-300x152.jpg 300w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-768x390.jpg 768w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-1536x779.jpg 1536w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1-150x76.jpg 150w, https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/01/Aline-Campos-2-1.jpg 1738w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" /></a></figure></div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-voce-vai-acrescentar-algum-ingrediente-na-sua-sopa-comente-abaixo\">Você vai acrescentar algum ingrediente na sua sopa? Comente abaixo!</h3>\n\n\nNote: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.\n", "date_published"=>"Thu, 17 Apr 2025 18:30:00 +0000", "description"=>"", "enclosure"=>{"url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2025/04/sopa.jpg", "type"=>"image/jpeg", "length"=>"1024"}, "enclosures"=>[], "id"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/?p=251451", "subtitle"=>"", "title"=>"Jantar barato que emagrece – Pode comer à vontade! Poucas calorias e carboidratos, gostoso e saudável", "url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/jantar-barato-que-emagrece-pode-comer-a-vontade-poucas-calorias-e-carboidratos-gostoso-e-saudavel/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffee176591b2d5be000006", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://www.mundoboaforma.com.br/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffee176591b2d5be000006/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"64c7fe641df97b6e1100006f", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Mundo Boa Forma", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"0a1cd3a3-31e2-49b7-9803-9f3349503c54", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}