{"categories"=>["lifestyle"], "content"=>"<p><img src=\"https://feedtv.news/wp-content/uploads/2025/04/A-raiva-dura-no-maximo-90-segundos-scaled-1.jpg\" alt=\"(Foto: Reprodução/Internet)\" /></p>\n<p>A ideia de que mulheres precisam dar conta de tudo ainda é <a href=\"https://feedtv.news/\"><strong>romantizada por muitos</strong></a> — mas a realidade por trás disso tem sido cada vez mais alarmante. Do acúmulo de funções em casa à cobrança por desempenho no ambiente profissional, a sobrecarga tem cobrado seu preço: a saúde mental.</p>\n\n\n\n<p>Dados recentes revelam que as mulheres são duas vezes mais afetadas por transtornos de ansiedade do que os homens. E isso não é mera coincidência. Estudos apontam que fatores sociais, culturais e biológicos se entrelaçam para formar um cenário desigual, em que o adoecimento feminino se torna quase previsível.</p>\n\n\n\n<p><strong>Do duplo turno ao esgotamento emocional</strong></p>\n\n\n\n<p>A rotina exaustiva vivida por tantas mulheres não se resume apenas à carreira. A dupla jornada — trabalho remunerado somado às tarefas domésticas e cuidado com os filhos — tem sido um dos principais gatilhos para o esgotamento físico e emocional.</p>\n\n\n\n<p>Um relatório da ONG Think Olga aponta que a sobrecarga de responsabilidades foi o segundo fator mais citado por mulheres ao descrever os impactos na saúde emocional. Além disso, questões como desigualdade salarial e insegurança financeira agravam ainda mais o quadro.</p>\n\n\n\n<p>Segundo o estudo <em>Esgotadas</em>, a instabilidade financeira é hoje o principal motivo de insatisfação das brasileiras. Mesmo com formações equivalentes, elas seguem ganhando menos e enfrentando mais desafios para alcançar estabilidade.</p>\n\n\n\n<p><strong>Ambientes tóxicos: o peso invisível da hostilidade no trabalho</strong></p>\n\n\n\n<p>Se engana quem pensa que os desafios terminam na porta do escritório. Assédio moral, sexual e a sensação constante de insegurança são realidades para muitas trabalhadoras brasileiras. De acordo com a mesma pesquisa, 1 em cada 6 mulheres relata que o medo de sofrer violência no ambiente de trabalho afeta diretamente sua saúde mental.</p>\n\n\n\n<p>Em resposta a esse cenário, a partir de maio de 2025, empresas brasileiras deverão implementar avaliações obrigatórias de riscos psicossociais. A medida, prevista na nova regulamentação da NR-1, exige atenção especial a questões como estresse, assédio e sobrecarga.</p>\n\n\n\n<p><strong>Sinais que não podem ser ignorados</strong></p>\n\n\n\n<p>Diante de tantas pressões, é fundamental reconhecer os alertas que o corpo e a mente emitem. Entre os principais sintomas estão: alterações bruscas de humor, insônia, cansaço persistente, distúrbios alimentares, dificuldade de concentração, isolamento social, ansiedade constante e dores físicas sem explicação médica.</p>\n\n\n\n<p>Esses sinais, muitas vezes ignorados ou minimizados, são o início de um processo de adoecimento que pode se agravar rapidamente se não houver intervenção.</p>\n\n\n\n<p><strong>Autocuidado é sobrevivência — não luxo</strong></p>\n\n\n\n<p>Neste contexto, práticas de autocuidado não são capricho. São estratégia de proteção. E podem começar com atitudes simples, como estabelecer limites, manter uma boa rotina de sono, alimentar-se com equilíbrio e buscar apoio emocional.</p>\n\n\n\n<p>Atividades físicas, meditação, socialização com pessoas queridas e, principalmente, aprender a dizer “não” são atitudes poderosas para preservar a saúde mental e emocional.</p>\n\n\n\n<p>A sobrecarga tem um custo — e quando ela atinge a saúde, essa conta se torna alta demais para ignorar. O desafio agora é individual e coletivo: construir uma realidade onde a mulher não precise adoecer para que seja ouvida.</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/quando-o-corpo-cobra-a-conta-o-impacto-silencioso-da-sobrecarga-mental-saiba-reconhecer-os-limites/\">Quando o corpo cobra a conta: o impacto silencioso da sobrecarga mental; saiba reconhecer os limites</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "date_published"=>"Wed, 16 Apr 2025 14:50:36 +0000", "description"=>"<p>Desigualdade de gênero, pressão no trabalho e rotinas exaustivas tornam as mulheres líderes em estatísticas de ansiedade e Burnout</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/quando-o-corpo-cobra-a-conta-o-impacto-silencioso-da-sobrecarga-mental-saiba-reconhecer-os-limites/\">Quando o corpo cobra a conta: o impacto silencioso da sobrecarga mental; saiba reconhecer os limites</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "enclosures"=>[], "id"=>"https://feedtv.news/?p=34704", "subtitle"=>"<p>Desigualdade de gênero, pressão no trabalho e rotinas exaustivas tornam as mulheres líderes em estatísticas de ansiedade e Burnout</p>\n<p>O conteúdo <a href=\"https://feedtv.news/lifestyle/quando-o-corpo-cobra-a-conta-o-impacto-silencioso-da-sobrecarga-mental-saiba-reconhecer-os-limites/\">Quando o corpo cobra a conta: o impacto silencioso da sobrecarga mental; saiba reconhecer os limites</a> aparece primeiro em <a href=\"https://feedtv.news\">Feed TV</a>.</p>\n", "title"=>"Quando o corpo cobra a conta: o impacto silencioso da sobrecarga mental; saiba reconhecer os limites", "url"=>"https://feedtv.news/lifestyle/quando-o-corpo-cobra-a-conta-o-impacto-silencioso-da-sobrecarga-mental-saiba-reconhecer-os-limites/", "partner"=>{"agency_id"=>"67ffea9d6591b250d9000049", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://feedtv.news/category/lifestyle/feed/", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/67ffea9d6591b250d9000049/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5c4952cd77c07e400003c4", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Feed TV - Viva a vida", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"061c1e1e-5636-485f-b827-9a150e0e96c1", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}