{"categories"=>["bebê", "sono do bebê"], "content"=>"<img width=\"1200\" height=\"670\" src=\"https://bebemamae.com/wp-content/uploads/2025/04/sono-do-bebe-erros.jpg\" class=\"wp-post-image wp-post-image\" alt=\"Entenda quais os erros comuns no sono do bebê\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" />\n<p>A privação de sono nos primeiros meses de vida do bebê pode ser um grande desafio para as famílias. Muitos pais, na tentativa de melhorar o<a href=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>sono do bebê</strong></a>, acabam cometendo erros que dificultam ainda mais o descanso. Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença para melhorar a qualidade do sono dos pequenos e, consequentemente, da casa inteira.</p>\n\n\n\n<p>Segundo Eliana Dias, especialista em <strong><a href=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" rel=\"noreferrer noopener\">sono do bebê</a></strong>, criar um ambiente adequado e estabelecer hábitos consistentes são fatores essenciais: “É através de práticas repetitivas que se cria uma associação por parte da criança, já que ela está começando a vivenciar e entender como as coisas funcionam ao seu redor. Quando falamos em sono e hora de dormir, isso ganha ainda mais força, pois é um momento de descanso e bem-estar, além de também influenciar no desenvolvimento”, alerta.</p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Confira os erros mais frequentes no sono do bebê e como evitá-los:</h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Falta de rotina</strong></li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Horários irregulares e estímulos excessivos antes de dormir dificultam o relaxamento do bebê. Para mudar isso, o ideal é criar um ritual tranquilo, como um banho morno e relaxante. Eliana diz: “Associar esta etapa à hora de dormir influenciará na criação de uma rotina consistente, o que acaba sendo um facilitador para ele entender que é hora de descansar”.</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Associação do sono ao colo ou à amamentação</strong></li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Adormecer sempre no peito ou nos braços pode gerar dependência e dificultar que o bebê durma sozinho. O ideal é que ele aprenda a adormecer no berço, de forma gradual. Ter a autonomia do sono do bebê, conforme explica a especialista, é essencial: “Se o bebê não tem essa autonomia, ele acaba dependendo da presença do colo de alguém, do balanço ou da amamentação para adormecer. Ensinar a autonomia do sono é, na verdade, ensinar a independência para dormir e isso precisa ser feito desde cedo”, afirma.</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ambiente inadequado</strong></li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Luzes acesas, barulho excessivo e temperatura desconfortável prejudicam o<strong><a href=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https://bebemamae.com/tag/sono-do-bebe/\" rel=\"noreferrer noopener\"> sono do bebê</a></strong>. Por tanto, prefira um ambiente com luz baixa ou totalmente apagada, sem barulhos, telas ou agitação. Atente-se também à temperatura: o ideal é que seja em torno de 24°C e que o bebê esteja vestido adequadamente. Dessa forma, o clima agradável irá favorecer o descanso.</p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar sonecas ao longo do dia</strong></li>\n</ul>\n\n\n\n<p>Alguns pais entendem que, para que o recém-nascido durma melhor durante à noite, o ideal é que evitem as sonecas durante o dia. Entretanto, manter o bebê acordado por muito tempo pode deixá-lo superestimulado e irritado, dificultando o sono.</p>\n\n\n\n<p>Eliana explica: “Isso é um grande mito, já que a soneca dos pequenos é um fator essencial para acertar o metabolismo para o sono da noite. Quando a criança tem pausas ao longo do dia, ela fica menos irritada e mais descansada, além de ter mais concentração e foco”, encerra.</p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https://bebemamae.com/wp-content/uploads/2025/04/sono-do-bebe-dicas.jpg\" alt=\"Veja quais os cuidados com o sono do bebê\" class=\"wp-image-218579\"/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Com alguns cuidados o sono do bebê pode melhorar. / Shutterstock</figcaption></figure>\n", "date_published"=>"Tue, 08 Apr 2025 01:03:59 +0000", "description"=>"Saiba quais os erros com o sono do bebê e como evitá-los.", "enclosures"=>[], "id"=>"https://bebemamae.com/?p=218578", "subtitle"=>"Saiba quais os erros com o sono do bebê e como evitá-los.", "title"=>"Sono do bebê: 4 erros que atrapalham e como evitá-los", "url"=>"https://bebemamae.com/bebe/erros-comuns-atrapalham-sono-do-bebe/", "partner"=>{"agency_id"=>"668465586591b2923000000d", "arc_publication"=>false, "feed_url"=>"https://bebemamae.com/feed?filter=r7", "post_url"=>"http://cms-homol-api.ir7.com.br/agencies/668465586591b2923000000d/external_media", "feed_rss_layoutr7"=>false, "feed_rss"=>"external_media", "generic_login_url"=>"", "generic_user_key"=>"", "generic_user"=>"", "generic_password_key"=>"", "generic_password"=>"", "afp_client_id"=>"", "afp_client_secret"=>"", "section_id"=>"5d5e7b6443527f05d6000042", "website_id"=>"", "template_id"=>"", "name"=>"Bebê Mamãe", "type_authentication"=>"basic", "authentication"=>false, "show_images_carousel"=>false, "should_publish"=>false, "distributor"=>"34c179f0-c71b-4323-981a-430aab231f3c", "summary"=>true}, "images"=>[], "arc_gallery"=>[]}